한 이십년전쯤 어느 책에서 보고 해봤다가 엄청 시원해서 자기전이나 일어나서 몸 뻐근하면 꼭 해줘요. 그덕인지 어쩐건지 살은 쪄도 다리는 이쁘다는 욕인지 칭찬인지 모를 소리도 많이 들었네요. ㅋ
방법은...아주 간단해요 ㅎ 벽을 미는 거에요. 벽을 마주보고 서서 두손을 벽을 밀듯 짚고 한다리씩 뒤로 보내서 쭉 스트레칭 되도록 밀어요. 이게 엄청 간단한데 말로 설명 힘들어서 찾아보니 아래에 링크가 딱 제 방법이네요. ㅋ
http://bike-korea.com/health/90371
그럼 모두 시원한 하루 되시길~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저의 종아리 스트레칭 방법
나무 조회수 : 3,293
작성일 : 2020-06-06 09:57:24
IP : 182.219.xxx.37
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 좋은방법
'20.6.6 10:31 AM (106.102.xxx.186)좋은 방법이십니다
그러나 종아리는 특히 유전이 커요
저는 팔다리만 얇아서 좀 두껍게 되고 싶은데 그건 거의 신의영역이라고 피티샘이 말하시더군요 ㅋ2. ...
'20.6.6 10:32 AM (184.64.xxx.132)간단해서 당장 해봐야겠어요.
저도 원글님처럼 이쁜 다리 가지고 싶네요 ㅎㅎ3. 감사해요
'20.6.6 10:38 AM (115.136.xxx.119)원글님 같은 소소한팁 알려주시는 분들 요새 새삼 고마워요
공감보다는 날선댓글 너무 많아서 글올리기도 무서워요4. ..
'20.6.6 10:39 AM (220.123.xxx.202)저도 해봤어요 나이들어서 종아리가 예뻐질려나 기대해 봅니다
5. 나무
'20.6.6 11:00 AM (182.219.xxx.37)그렇군요 부모님께 감사해야 하는군요. 그래도 더이상 알이 생기진 않게 ㅎ 위에 링크가 영상 재생이 안돼서 똑같은 영상 유투브에 있길래 링크 겁니다~~
https://m.youtube.com/watch?v=MC5AjJKenX46. 오
'20.6.6 11:23 AM (61.74.xxx.64)종아리 스트레칭법 유튜브 감사히 참고할게요
7. ..
'20.6.6 11:54 AM (1.236.xxx.94)윗 영상보니 이게 제가 족저근막염에 효과본 스트레칭 방법과 유사하니 꾸준히 종아리 스트레칭 하시면 아마도 종아리도 물론 예뻐지고 더불어 족저근막염까지 예방하게 될 것 같네요
8. 무명인
'20.6.6 11:56 AM (211.178.xxx.25)저는 이 운동하고 족저근막염 나았어요.
9. 감사
'20.6.6 4:20 PM (114.203.xxx.84)오~~
종아리 스트레칭법 감사합니다^^10. ㄴㄱㄷ
'20.6.10 9:22 PM (117.111.xxx.8)종아리운동 족저근막염
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