우리 몸의 소화기관도 물론 중요하지만
몸의 중심이 되는 척추가 약하면 다리까지도 안좋아지더라구요.
척추를 튼튼하게 유지하는데 가장 좋은 운동이 뭔지 좀 알려주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
척추를 튼튼하게 해주는 운동 어떤게 있나요?
척추 조회수 : 2,128
작성일 : 2020-06-06 06:47:53
IP : 211.211.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'20.6.6 7:32 AM (116.36.xxx.22) - 삭제된댓글척추 자체를 튼튼하게 할수는 없고 척추 주변의 근육을 강화시켜서 척추를 보호해야 된답니다.
골다공증이 생기지 않아야 척추가 주저앉지 않겠구요
그러니 칼슘이 많은 미역 채소 잔생선 많이 드시구요
등근육 운동하고 배근육운동이 중요하고 앉는 자세도 중요하죠
걷기 철봉 엎드린후 팔과 다리를 쭉 뻗은후 뒤로 (그러니까 하늘을 향해어) 들어올리는 운동도 중요하죠2. 유튜브 백년허리
'20.6.6 7:38 AM (118.216.xxx.42)서울대 정선근? 교수 강의있어요
백년허리 강의 들어보세요
좋은 도움이 될것입니다3. 백년허리
'20.6.6 7:45 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글잘 걷는게 젤 이라고 함
4. ..
'20.6.6 9:06 AM (106.102.xxx.214)그게 코어예요
코어운동으로 검색해보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1082890 | 더킹..저도 궁금해요 (스포?) 7 | 궁금 | 2020/06/07 | 1,961 |
| 1082889 | 여름에 에어컨 꺼달라는 인간들 무슨 심보일까요 8 | ... | 2020/06/07 | 3,109 |
| 1082888 | 요새 짐승들이 이렇게 많나요. 친딸 성폭행 49 | 실화라니 | 2020/06/07 | 6,850 |
| 1082887 | 회사 관두고 월급 제대로 주지않아 워크넷에 글남겼더니 6 | ㅇ | 2020/06/07 | 2,205 |
| 1082886 | 미세먼지 심하네요 1 | ... | 2020/06/07 | 2,179 |
| 1082885 | 제 탈모는 대기오염과 연관있나봐요 5 | 탈모가..... | 2020/06/07 | 1,323 |
| 1082884 | 살인마들은 눈이 부리부리하게 크고 눈에서 광기가 보이네요. 15 | 구루루루 | 2020/06/07 | 5,376 |
| 1082883 | 아이에게 화를 내지 않으려면.. 정신과 가봐야 할까요 15 | 궁금해요 | 2020/06/07 | 3,668 |
| 1082882 | 마그네슘 뭐 드세요 12 | ?? | 2020/06/07 | 4,686 |
| 1082881 | 더킹 질문이요 ㅠㅠ (스포 주의) 13 | 시청자 | 2020/06/06 | 2,583 |
| 1082880 | 그것이 알고싶다..최신종 연쇄살인범 28 | 경악 | 2020/06/06 | 11,361 |
| 1082879 | 암환자 생활비.. 12 | ㄷㄷㄷ123.. | 2020/06/06 | 5,039 |
| 1082878 | 오늘 진짜 웃긴이야기 3 | 진주이쁜이 | 2020/06/06 | 3,466 |
| 1082877 | 예쁜 사람들이 예쁜 아이를 낳아주면 좋을텐데 11 | 공공 | 2020/06/06 | 4,579 |
| 1082876 | 음주운전 동승자 사망 - 운전자 구속없이 일상생활??? 2 | 음주 | 2020/06/06 | 2,337 |
| 1082875 | 광장동 극동 5 | 광장동 극동.. | 2020/06/06 | 2,543 |
| 1082874 | 쳐진 가슴땜에 스트레스에요ㅜㅜ 19 | Les se.. | 2020/06/06 | 7,569 |
| 1082873 | 3키로 뺐는데 얼굴 달라보여요 그말인 즉 2 | 음 | 2020/06/06 | 5,685 |
| 1082872 | 보통 소파 몇 년쯤 사용하시나요? 9 | 건강하게 | 2020/06/06 | 4,774 |
| 1082871 | 이민호 너무 좋아용(스포 있음.읽고 스포있다고 짜증내지말기) 12 | 진잘 | 2020/06/06 | 3,319 |
| 1082870 | 베이킹용 바닐라 향 어디에 쓸까요? ㅠㅠ 3 | ..... | 2020/06/06 | 1,122 |
| 1082869 | 딸 3 | ... | 2020/06/06 | 2,212 |
| 1082868 | 자가격리 이탈 대구 40대 남성, 충남 공주 휴게소서 검거 7 | 에혀 | 2020/06/06 | 3,706 |
| 1082867 | 딸아이 패션감각.. 10 | ㅇㅇ | 2020/06/06 | 6,083 |
| 1082866 | 오이소박이와 깍두기 어떤게 더 쉬워요? 15 | 질문 | 2020/06/06 | 2,972 |