척추를 튼튼하게 해주는 운동 어떤게 있나요?
작성일 : 2020-06-06 06:47:53
3020225
우리 몸의 소화기관도 물론 중요하지만
몸의 중심이 되는 척추가 약하면 다리까지도 안좋아지더라구요.
척추를 튼튼하게 유지하는데 가장 좋은 운동이 뭔지 좀 알려주세요.
IP : 211.211.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'20.6.6 7:32 AM
(116.36.xxx.22)
-
삭제된댓글
척추 자체를 튼튼하게 할수는 없고 척추 주변의 근육을 강화시켜서 척추를 보호해야 된답니다.
골다공증이 생기지 않아야 척추가 주저앉지 않겠구요
그러니 칼슘이 많은 미역 채소 잔생선 많이 드시구요
등근육 운동하고 배근육운동이 중요하고 앉는 자세도 중요하죠
걷기 철봉 엎드린후 팔과 다리를 쭉 뻗은후 뒤로 (그러니까 하늘을 향해어) 들어올리는 운동도 중요하죠
2. 유튜브 백년허리
'20.6.6 7:38 AM
(118.216.xxx.42)
서울대 정선근? 교수 강의있어요
백년허리 강의 들어보세요
좋은 도움이 될것입니다
3. 백년허리
'20.6.6 7:45 AM
(119.204.xxx.215)
-
삭제된댓글
잘 걷는게 젤 이라고 함
4. ..
'20.6.6 9:06 AM
(106.102.xxx.214)
그게 코어예요
코어운동으로 검색해보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1083029 |
시집살이 남편이 시킨다는거 맞네요 9 |
ㅇㅇㅇ |
2020/06/07 |
4,919 |
| 1083028 |
놀이학교에서 아이 얼굴을 긁혀 왔어요 4 |
휴 |
2020/06/07 |
1,205 |
| 1083027 |
우체국쇼핑- 배추김치 골마지 먹어도 되나요? 1 |
.. |
2020/06/07 |
1,129 |
| 1083026 |
에어컨에서 걸레냄새ㅜ 분해청소해야는건가요? 2 |
... |
2020/06/07 |
1,495 |
| 1083025 |
팔에 있는 점 빼려고 하는데요 2 |
ㅡㅡ |
2020/06/07 |
1,839 |
| 1083024 |
플라스틱싫은데 냉동 밀폐 골치예요ㅜ 11 |
.. |
2020/06/07 |
2,199 |
| 1083023 |
공무원으로 일 할 때 업무를 익히는 방식에 대해서 질문드립니다 7 |
.. |
2020/06/07 |
1,965 |
| 1083022 |
빌리엘리어트 좋아하시는 분들! 얼른 EBS로 고고 10 |
leo |
2020/06/07 |
1,557 |
| 1083021 |
코로나걸림 부모자식간에도 걸린 사실 말 안하나봐요 3 |
... |
2020/06/07 |
2,003 |
| 1083020 |
[영상] 부모에게 사랑받지 못한 아이가 어른이 되었을 때 6 |
ㅇㅇ |
2020/06/07 |
2,751 |
| 1083019 |
치질에 좌욕이 좋은거 맞나요 7 |
ㅜㅜ |
2020/06/07 |
3,094 |
| 1083018 |
이와츄불고기팬 2 |
이와츄 |
2020/06/07 |
1,069 |
| 1083017 |
탈모전문병원 가면 탈모인지 아닌지 알수있나요? 2 |
탈모 |
2020/06/07 |
1,428 |
| 1083016 |
보통 축의금은 얼마만 모이니요 6 |
ㅇㅇ |
2020/06/07 |
2,185 |
| 1083015 |
외동엄마의 둘째 낳으란 소리..숙명인가요? 43 |
.. |
2020/06/07 |
4,739 |
| 1083014 |
간헐적 단식중 배가 안고프다면 6 |
mm |
2020/06/07 |
2,513 |
| 1083013 |
마음이 심란하고 몸은아프고 잠은 안올때.. 해결방법아시는분.... 2 |
ㅇㅇ |
2020/06/07 |
1,537 |
| 1083012 |
데일리백 추천해주세요 7 |
... |
2020/06/07 |
2,569 |
| 1083011 |
어떤사람과 알고지내고 싶나요 6 |
ㅇㅇ |
2020/06/07 |
2,220 |
| 1083010 |
그렇게 못 끊던 쿠팡을 끊었어요 8 |
소소 |
2020/06/07 |
3,026 |
| 1083009 |
아이패드가 너무 사고싶어요 ㅠ 10 |
ㅇㅇ |
2020/06/07 |
3,091 |
| 1083008 |
Black Lives Matter 유타, LA 시위 |
light7.. |
2020/06/07 |
648 |
| 1083007 |
주식..이번에 누가 잃었을까요? 37 |
... |
2020/06/07 |
5,930 |
| 1083006 |
맞벌이를 시작했는데 집안일은 그대로라면? 28 |
ㅇㅇ |
2020/06/07 |
4,597 |
| 1083005 |
소소하게 기분 좋아지는 팁 나눠요 10 |
^^ |
2020/06/07 |
5,271 |
