다이어트 하려고 하는데요

[ㅌㅈㄱㅅ]

아침에 과일이나 요거트 먹고 나오고 

점심은 먹고 싶은거 먹고 

저녁은 안먹어요. 이런 방법 괜찮을까요?

지하철 에스칼레이터 걷기 할거구요. 많이 걸을라구요. 

따로 운동할 시간은 없어서요 ㅠㅠ 

다이어트 하려고 하는데요. 이 방법 좋을까요? 

[평생을]

그렇게 하실거면 모를까
그냥 가장 어려운 방법이 가장 좋은 방법입니다.

소식과 운동요.

저는 맨 처음 다이어트 시작할때는
아침 점심 굶고 저녁엔 삶은 계란 두개에 우유 한잔먹고
7시부터 10시까지 죽어라 운동했어요.
처음엔 실신해서 천정이 하얗더군요 ㅋㅋ


지금은 코로나때문에 운동을 못 나가니 다시 그때 운동 시작전 몸무게로 돌아왔네요.
50에서 56kg으로요.

걷는거로는 고관절 무릎관절..
오른쪽 발목 휜 제 경우는 발바닥 아치만 다치지
다이어트 효과는 없었어요.

[너무]

배고플걸요?
기초대사량 이하로 자꾸 먹으면 몸이 비상상황이라 느끼고 기초대사량을 줄여요
이게 참 무서운게 다이어트 끝내고 기초대사량이상으로 먹으면살쪄요
전만큼 먹어도 전보다 더 찌게 되는거죠 차라리 단백질을 활용하길 권해요 단백은 하루치 권장량 다 채워도 살도 거의 안찔 뿐더러 든든하게 배도 부르고 근육도 키워주니까요

[사실상]

탄수와 당을 줄이는게 다이어트의 핵심인데
단것만 조금 먹으면서 다이어트 하면 쉽게 배고파지고 허기가 계속되면 두뇌가 비상사태 울려요 안좋습니다

[전]

그렇게 해서 9키로 빼서 유지중인데...
대신 다욧한약이랑 같이먹어서 힘들지 않게 뺐어요.
식욕땜에 다욧 거의 실패하잖아요.약 보조 받아서 먹는건 생각도 안나더라고요.
아침 가볍게 점심 먹고픈거 다먹고 대신 저녁안먹죠.
약 끊은 지금도 똑같이 먹어요.
위가 줄어서...전 돈아까워서 열심히 뺐고 유지도 열심히.ㅎㅎ

[ㅋㅋ]

님아 요요에서 살아남을 수 있으면 해요 근데 요요를 이길 수가 있냐고

그저 아줌마들 다욧하는거 보면 꼭 저녁안먹기인데 당연 빠지지 그러나 저녁을 먹기시작하니 요요가 급습해 지금 더 뚱뗑이들로 있어요

요즘 건강한다이어트 정보가 없냐말임 유튜브 들여다보면 다욧 건강한음식 운동 너무 잘나와있구만 다이여트 하는 사람이 기본이 안되있다고 님은 정보를 잠깐 들여다볼 이정도의 성의도 없이 다이어트 애초 시작을 말아야

뺐다 쪘다 횟수가 늘어나면 몸이 더 지방 저장모드에 들어간다는건 알고 있어야 글서 다욧도 신중하게 해야

[궁금]

배고프면 잠 안오지 않아요

[윗분말이]

맞아요 건강하고 오래 유지가능한 다이어트를 위해선 정보를 많이 구하는게 좋아요
책도 몇권 찾아읽음 더 좋겠죠 무작정 굶으면 빠지겠지 운동하면 빠지겠지 ? 아니예요 몇십년동안 실패한 방법이라고 요즘은 알려져 있는걸 아직도 고수하는분들은 업데이트좀 하세요
배고픔에 시달리지 않고 운동 아예 필요없는 다이어트도 있는데 사람들이 몰라요 공부하기도 귀찮아서 건강을 해치는 엉뚱한곳에 돈 바르고 있는걸 보면 안타까워요

[지나다]

저녁을 아예 굶지는 말구요~
삶은 계란1 삶은 고구마1 사과반쪽 방울토마토 8알
이정도를 오후 5시쯤 먹어요.
약속있는날은 다른 식사를 줄이고 맘껏 먹으면
욕구불만도 줄어서 폭식을 안하게 되죠

[나쁘지 않아요]

다만 입이 갑자기 터질수 있으니
위가 확실히 줄때까지 그리고 습관의 궤도에 본인을 확실히 올려놓을때까진
어느정도 식욕억제를 도와줄수있는 보조제라도 도움받아가면서 하세요

교과서만 보고 수업내용 잘 들으면 누구라도 서울대를 가야하지만
사람이 정도만 걸을수있나요

조금 비틀어도보고 하는거죠~

이리 가도 저리가도 어쨌든 살만 빼면 되지 않겠습니까~
그리고 운동을 안하고는 백퍼 요요오니까
살살 조깅이라도 꾸준히 아니면 필라테스라도 다니세요~