다이어트 성공하는 사람들은 어떤 사람들일까요

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아가씨때 몇킬로씩 빼는거야 일도 아녔죠
그런데 임신해서 20킬로씩 30킬로씩 찌고 그걸 애 낳고 몇년후건 덜어내는 여자들 어쩜 그래요?
아는 엄마 작년부터 다이어트 하더니 임신과출산하며 찐 34킬로를 다 덜어내고 미니스커트 입고 다니는거 봤어요.
제가 아가씨때는 몰랐다 임신출산하며 본래 무게보다 17킬로가 더 쪘는데
단 5킬로도 덜어내기가 힘드네요 ㅠ
몇년째 뺐다가 쪘다가 반복...
정말 수십킬로씩 빼는 사람들은 어떤 기질로 그렇게 다이어트를 성공할수 있나요
너무 부럽네요

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체질도 한 몫 한다고 봅니다.
체질 개선도 해야 된다고 하던데요.

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저는 다이어트 성공한 사람들 이야기 하고 있는건데요?

[의지]

뭐긴요.의지죠
담배도 끊는 사람은 한 번에 끊어내고
누군 끊었다 피었다 다시 끊었다 피었다 하듯
애들 공부도 마찬가지
작심3일 인 애들도 있고
꾸준히 페이스 조절하며 열심히 하는 애들도 있고
성격 이고고 의지죠

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저 부르셨어요?
저 의지박약인줄 알았는데 아니었어요.
40대 후반에 16키로 감량해서 5년 유지중입니다.
1년 걸렸는데 그 과정 또 하기 싫어서 요요 안오게 관리합니다.
특별히 남보다 평소에 의지가 강하거나 하진 않고
진짜 오래걸려 뺀 살이라 다시 찌면 아까워서요.

[깐따삐약]

의지에요의지..
제가 결혼할 때 몸무게다 44키로였는데 정확히 4년 반 동안 애 둘을 낳으면서 20키로가 쪘어요 .
올 봄에 몸무게를 쟀는데 64.6키로가 나가더군요 .
(제 나이는 서른둘이고 키는 157정도돼요)
정말 충격받아서 ...
아 이젠 둘째도 두돌 다돼어가니 살 빼야겠다는 생각이 확 들더라구요
그 날부터 다이어트 시작했어요
다이어트는 식단이 80프로이고 운동이 20프로 정도 좌우하는 것 같아요
애들 낳고 육아가 힘들단 이유로 야식이랑 군것질 탄산 이런걸 달고살았는데 일단 그런 것 부터 싹 다 끊었어요 .
밀가루 일절 끊었구요
탄수화물도 줄였어요
탄단지 위주로 식단 구성하되 단백질 위주로 먹고 짠 국이나 찌게 같은 것도 안먹어요 .
운동도 진짜 열심히했어요..
매일 저녁에 애들 재우고 강변둔치가서 8-9키로씩 파워워킹하고 근력운동은 유튜브보면서 홈트로 하구요
여튼
지금 딱 16키로정도 빠졌어요 . 다시 44키로되려면 4키로 정도 남았어요 ..여전히 다이어트 진행중이고 목표체중 도달하면
식단은 하루 한끼정도는 적은양의 일반식으로 먹으면서 지금처럼 큰 강박은 없이 꾸준히 운동은 할 계획이에요
살 빼는거 진짜 힘들어요
먹는 거 참는것도 힘들구 숨 헉헉거리며 운동하는 것도 너무 힘들죠
저녁마다 나도그냥 거실에 누워서 티비보고싶어 생각들고요
어쨌든
의지네요 의지..
작심3일 스타일은 살 빼기 힘들어요
진짜 간절하게 살 빼고싶다는 그 의지가 젤 중요한 것 같아요

화이팅하세요 !
살이빠지니 백화점가서 작은사이즈 아무옷이나 입어도 다 들어간다는 게 제일 좋네요..
그전엔 66사이즈도 거의 안들어가서..맨날..펑퍼짐한 보세 맘룩원피스만 입었거든요 ㅠㅠ아님 박시핏으로 나오는 톰보이 옷밖엔...

여튼..살 빼니 몸도 가볍고 좋아요..

[..]

길게 보고 하고 있어요 운동과 절식이죠 주1회 먹던 먹던 맥주도 2주에 1번만 먹구요 3년동안 14킬로 뺐는데 최근 1년동안은 1킬로 빠졌어요 지금도 1킬로 빼려고 노력중임다

[....]

대학생 때 30키로 빼본적 있구요(키 160 안됨), 그후 평생 다이어트 인생길 걸으면서 오르락내리락 하다가 나잇살 살짝 올라 40 후반 나이에 15키로 가까이 뺐네요. 살찐 상태로 편하면 그냥 사는거고 저는 막 마른 몸매로는 평생 못살아봤지만 대충 55사이즈는 몸에 걸치고 과체중이나 비만으로 인한 건강문제로 죽고 싶지 않아서 관리할 뿐입니다. 찐게 많으면 빠질 것도 많다는 얘기고 무슨 대단한 비법 이런거 찾아다니면서 다이어트 끝나고 마음껏 먹고 살고 싶어 이런 사람은 더 못빼거나 빼도 금방 요요 와서 빼나마나 이구요.

[ㅇㅇ]

어릴때 살뺄땐 한번 확 빼놓고 다시 예전처럼 먹고 사는게 다이어트라 생각했어요..그러니 다이어트 요요가 무한 반복됐었죠..40초반인 지금 일년 넘게 지속하고 있는 다이어트는 그 전과 다른게..정말 삶을 바꾸는것처럼 먹는거 운동습관 삶에 대한 방식전체를 서서히 바꿔가고 길들여 가는 과정이었어요...지금도 그렇구요..근데 안될것 같은 제가 변한게 그 어렵던 식욕도 신기하거 제어가 가능해지고, 운동도 습관되서 잡념없이 꾸준히 하게되고요..독해진 면도 있구요..시간이가면 갈수록 내몸을 어떻게 조절해야할지 서서히 감이오면서 신기하게 스트레스가 예전 다이어트보다 줄었어요.. 결론은 현재12키로뺐고 몇키로 더 뺄 예정이네요

[........]

독하다고하잖아요
그렇게 2버뺏고 이제 3번째 찌는중이라...
삼세판....마지막으로 빼고싶은데...
요요도문제에요

의지로하는것처럼 한번고삐풀리면 먹는것도 의지로안되니

[...]

모유수유 끝난 후부터 흰쌀밥 안먹어요
밀가루는 일주일에 한 두번
고기 많이먹구요
어떤 운동이던지 일주일에 세번은 합니다
필라테스하다 질리면 수영 질리면 핼스 등으로 바꿔가면서요
원래 마른 체질은 아니라 정신줄 놓으면 이삼키로 찌더라구요
다이어트 하다보면 목표몸무게와 허용범위를 알게되요
조금찌면 독하게 가죠

[추천]

넷플릭스 되시면 자본의밥상 이라는 다큐 찾아보세요. 당장 다이어트 하시게 됩니다. 건강한 다이어트.

[다이어트]

10개월 걸려 25 킬로 빼고 1년 넘게 유지하면서 아주 조금씩 저의 희망 몸무게로 가고 있는데 보는사람마다 독하다고
또 하나 살을 집중적으로 뺄당시에는 식이와 운동을 계속 했었는데 체육관이 문을 닫아 하던 근육 운동을 못하는데도 식이를 잘 지키니 살은 찌지 않고 오히려 몸무게는 주네요. 근육이 빠지는지. 고로 살을 빼려면 식이가 첫번째. 운동은 건강하게 살을빼도록 도와준달까

[경험자]

채식하고 가공식품 안먹음 돼요
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