건강하다 자부했는데 계단 내릴때, 특히 버스같이 높이있는 계단 내릴때 무릎이 시큰하네요.
영양제 먹기 시작했어요.
노화는 이렇게 찾아오네요.
자유게시판
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50대 분들 무릎 시리지 않으세요?
노화 조회수 : 2,502
작성일 : 2020-06-01 15:55:19
IP : 117.111.xxx.99
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 끙
'20.6.1 4:00 PM (223.62.xxx.227)저는 키작녀고 아직 직장을 다녀서 아직도
출근할때 7센치 굽 구두를 신는데 아주 죽을맛이에요 ㅠㅠ
회사 그만둬야 7센치 굴레에서 벗어날 수 있을거 같네요.2. ㆍ
'20.6.1 4:04 PM (183.107.xxx.233)시큰이 아니라 전 아파요
운동을 오래 무겁게 한 이유도 있는데
더군다나 직장이 엘베없는 3 4층 수시로 오르락 내리락
의사는 무릎 아끼라며 거길 그만두라 말하지만
목구멍이 포도청이네요ㅠㅠ3. 끙에서
'20.6.1 4:04 PM (117.111.xxx.99)동변상련을 느낍니다ㅎㅜㅜ
7센치 힐 허거덕
그래서 전 늘 운동화
저도 끙4. 와
'20.6.1 4:07 PM (117.111.xxx.99)엘베없이 3,4층 수시로 오르내리는거 진짜 힘들죠
제가 다 아파오네요5. 전
'20.6.1 4:30 PM (59.11.xxx.51)습관처럼 아구아구 소리가 절로나요 일어날때나 앉을때..특별히 아픈것도 아닌데
6. 그러게요
'20.6.1 4:37 PM (117.111.xxx.99)할머니들 계단 내려오다 쉬고 내려오다 쉬고 아이구야 하시던 그 아픔을 이제서야 알겠어요ㅜㅜ
7. ㅁㅁ
'20.6.1 4:47 PM (175.223.xxx.162) - 삭제된댓글그게 나이탓만은 아니예요
평소 무릎에 무리가는 동작을 어떤걸 반복하고있나
살펴보시고 그 자세 피하고
근육강화 시키면 회복이돼요
그리고 남보긴 흉하지만 하루 몇번씩 계단 오르내려야하는분
내려갈때 뒤로 내려가요
훨씬 무리가 덜가거든요
전 출근길 계단을 운동 시간으로 활용
사타구니 부분 힘 빡 주고
가볍게 날듯이 올라가요
그럼 무릎에 전혀 무리가 안가요
몸을 혹사해 30중반에 엉금 엉금수준이던거
계단 오르기 반복으로 고친
지금은 60대예요8. 아
'20.6.1 4:52 PM (117.111.xxx.99)안쓰는 뒷근육을 강화하면 좋군요
한 번 해볼게유9. 아직은
'20.6.1 8:42 PM (125.187.xxx.37)시큰거리진 않아요.
이제 시작되신거면 한의원 치료 받아보세요
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