2달동안 10kg 감량했어요

[궁금하다]

아직 고도비만이지만 ㅠㅠ
두달간 지금까지 10킬로 감량했습니당...
저는 시우민 다이어트 변형해서 했어요.
하루 3끼 일반 한식으로 먹었고 반공기만 먹었어요.
3끼 사이에는 공복시간 5시간을 무조건 지켰어요.
그리고 매일 비가오나 눈이오나 만보걷기 빠르게 걸었구요
올해안에 다 빼는게 목표인데 이 추세면 가능할거 같아요.
앞으로 더 열심히 빼겠습니당

[부럽]

저도 겨울동안 세달에 10키로뺐는데..

지금 유지중이에요. 더빼야하는데..10키로는더빼야 ㅜ


홧팅하세요

[오십대]

나이때문에 나잇살 안빠질거라 생각했는데
열시반쯤 아점먹고
네다섯시 점저 먹으니 간식도 먹고
술도 마시는데도 삼사킬로 빠지네요
오십대 들어와서 나잇살로 사오킬로
쪘는데 담달이면 돌아올듯

[궁금 얼굴살]

얼굴 괜찮으세요?

[헉]

오십대님
폐경은 되셨나요?
전 아직인데 나잇살인지 갑자기 살이 확 쪄서 우울해요

[궁금하다]

얼굴은 괜찮아요 오히려 더 좋아졌어요

[아..]

공복 5시간이 포인트 인가요?
무슨 관계인지..
꼭 지켜야 성공하는건지 궁금해요.
10키로가 몸에서 빠져나가면
그 느낌이 사뭇 다르겠네요.

[경험자]

뭘해도 감량 다 됩니다
다 아는 얘기지만 진리입니다 지독한 진리
유지입니다 유지요 유지~~~~~~~~~

[ㅠ]

만보와 5시간이 포인트인가요? 전 갱년기전후 15키로 쪘는데 10키로만 뺴고싶어요ㅠ

[궁금하다]

네 만보 반식 공복 5시간 유지요

[ㅇ]

저도 빼야하는데 대단하시네요

[와우]

정말 대단하십니다!
연말까지 원하는 목표 꼭 이루실 수 있을거예요~
저도 결혼하고 15키로 쪘는데 10키로만 빼고싶어요ㅠㅠ

[...]

74일 됐어요.. 17키로 뺏습니다. 근데 아직 BMI 28이에요.. 여기서 10키로만 더 빼고싶습니다 ㅠㅠ

[소피친구]

만보걷기 대단하십니다

[....]

오~ 축하합니다 저도 시작해봐야겠네요

[오잉]

만보걷기면 몇시간 걷나요?
저는 하루 1시간 반 정도 걷는데 몇보인지 계산안해봤거든요

[아흐]

잘 빠지다가 코로나 집콕땜시 원위치 ㅠㅠ

[오잉님]

하루 1시간 반정도면 만보 얼추 됩니다.

[궁금하다]

저는 5천보가 40분 정도 걸려요

[약]

천보가 10분
제경우는 만보가 1시간40분정도
그나저나
감량 대단하십니다~!

[뱃살]

2kg만 빠졌으면....
원피스 입어야 되는데

[오십대]

물어보신 분 계셔서 답합니다
55세인데 이제 두달째 안하고 있어요
그전까진 규칙적이었으니 꽤 늦은거죠
그래서 완경 전에 어케든 빼고 유지하려구요
완경후엔 아무래도 복구가 힘들테니까요

[5시간 공복이면]

간식을 아예안먹는다는거죠?