행복연구가 주는 교훈

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TED강연
어떻게 하면 좋은 삶을 살 수 있을까? 행복에 관한 가장 긴 연구를 통해 배우는 교훈

무엇이 행복하고 건강한 인생을 만들까요? 많은 사람들이 부와 명예라고 생각할 것입니다. 그러나 신경정신과 의사 로버트 월딩어는 그것이 착각이라고 말합니다. 75년 동안 이루어진 성인발달 연구의 총책임자로서 월딩어는 사상 최초로 인류역사상 가장 오랜 실험의 결과인 행복과 만족감에 관한 데이터를 손에 쥔 인물입니다. TED강연에서 그는 성인발달 연구에서 얻은 세 가지 중요한 교훈과 더불어, 성취와 장수하는 삶을 위한 몇 가지 실용적이고 오래된 지혜들을 소개하였습니다.

75년간 하버드 대학교 주관하에 진행된 성인발달연구는 하버드 학생들과 보스턴 빈민가 출신을 비롯한 724명의 남성을 대상으로 진행되었습니다.
그 중 약 60여명이 현재 생존해 있으며 지금도 연구는 계속되고 있다고 합니다.
로버트 월딩어 교수는 이 연구의 4번째 총 책임자라고 합니다.

이런 귀한 연구를 통해 로버트 월딩어 교수가 얻은 인생의 행복에 관한 교훈을 정리해볼 수 있었는데요.
가장 큰 결론부터 말하자면 "좋은 관계가 우리를 건강하고 행복하게 만든다는 것"입니다.
하버드 대학의 연구결과 가족, 친구, 공동체와의 사회적 연결이 더 긴밀할수록 더 행복하고, 신체적으로 더 건강하며, 더 오래 사는 것으로 나타났다고 합니다.

고독이 인간에게 얼마나 유해한지 알 수 있었던 실험인데요.
로버트 월딩어 교수는 TED강연에서 하버드 대학의 연구결과를 토대로 관계에 관한 세가지 교훈을 말씀해주셨습니다. 세가지 교훈 중 첫번째는 사회적 연결은 유익하되 고독은 해롭다는 것입니다.
이어서 두번째 교훈은 친구가 얼마나 많은가, 안정적이고 공인된 관계를 갖고 있는가가 아니라, 관계의 질이 무엇보다 중요하다는 것입니다.
사람은 결혼을 해도 고독할 수 있고 배우자와의 잘못된 만남으로 인해 갈등이 잦을 수 있는데 로버트 월딩어 교수는 이런 경우 오히려 이혼보다도 더 해로울 수 있다고 경고하였습니다.

TED강연에서 로버트 월딩어 교수가 관계에 관하여 말한 마지막 교훈은 좋은 관계가 우리의 몸뿐만 아니라 뇌도 보호해 준다는 것입니다.
연구결과에 따르면, 애착관계까 잘 형성된 80대는 그렇지 않은 80대보다 더 건강하고 기억력도 더 선명하고 오래갔다고 합니다.

로버트 월딩어 교수는 TED강연을 마무리하며 우리에게 관계에 공을 들일 것을 강조하였습니다.
어찌보면 좋은 관계를 갖는 것이 우리 인생에 도움이 된다는 사실은 누구나 다 알고 있던 사실입니다.
이러한 사실을 알면서도 실천하기 어려운 이유는 우리가 인간이기 때문이죠.
관계를 유지한다는 것이 결코 쉽지 않기에 많은 사람들이 좋은 관계를 유지하지 못하고 있는데요.
로버트 월딩어 교수는 이러한 분들을 위해 마크 트웨인의 말을 인용하며 TED강연을 마무리 하였습니다.

시간이 없다.
인생은 짧기에,
다투고 사과하고 가슴앓이하고
해명을 요구할 시간이 없다.
오직 사랑할 시간만이 있을 뿐이며
그것도 순간일 뿐이다.

[...]

퀄리티 높은 관계가 주는 안락함을 추구하는 거예요. 강아지도 괜찮아요.

[미니꿀단지]

분주한 아침에 선물같은 소중한 글 감사해요 ^^

[감사합니다]

너무 좋은 글 고맙습니다^^

[...]

좋은 글을 나눠 주심에 감사 드려요 .

[감사합니다.]

좋은글 감사합니다.ㅎㅎ

[오]

웰딩어 교수와 마크 트웨인의 행복에 대한 좋은 글 감사합니다. 질 높은 인간관계가 진정한 행복감을 주며 몸과 뇌의 건강에도 영향을 미친다...

[오]

월딩어 교수