82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

족저근막염 종아리통증 도와주세요

와플 조회수 : 1,820
작성일 : 2020-05-25 10:36:53
족저근막염이 오래 되었어요
좋아졌다 안좋아졌다반복해요 ㅠㅠ

그런데 요즘은 종아리 저림까지 있어 힘드네요

종아리 주물러 주는
안마의자 알아보니 넘 비싸고 ㅠㅠ

종아리 저린거 도움받을수 있을까요?
IP : 223.62.xxx.10
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.5.25 10:37 AM (106.101.xxx.80)

    공기압마사지기가 최고에요

  • 2. ㅇㅇ
    '20.5.25 10:41 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    유투브에서 족저근막염 운동 이렇게 검색해보세요
    스트레칭 방법 나와요
    운동이 최고입니다

  • 3. ..
    '20.5.25 10:47 AM (123.111.xxx.65) - 삭제된댓글

    물리치료 장기간 받으세요.
    대충 전기치료기만 붙여주는 곳 말고
    같은 돈 내고 치료받는데도
    물치사가 직접 손으로 주물러주고, 땡겨주는 곳 있어요.
    주 5일 받을 경우 한 달 내내 다녀도 10만원 밖에 안 듭니다.

  • 4. 123님
    '20.5.25 10:57 AM (223.62.xxx.74)

    정형외과 한군데씩 다녀보면서 그런 병원을 찾아야할까요?

    그런 병원을 어떻게 찾아야하나요?

  • 5. 방법
    '20.5.25 11:11 AM (211.114.xxx.127)

    제가 치료한 방법 알려드릴께요
    1. 신발은 운동화나 굽 낮은 구두를 사용하되 족궁보조구라는깔창을 신발에 넣어사용한다.
    -족궁보조구가 아치를 보강해 주어 발을 훨씬 편하게 해 줍니다
    2. 굳어진 근육을 풀어주는 도구를 이용하여 근육마사지를 한다
    -굳어진 근육이 신경과 혈관, 림프관을 늘러 통증과 저림 증상을 발생시킵니다. 특히 종아리가 저린 것은 굳어진 근육이 다리에 있는 신경을 눌렀을 가능성이 100%입니다. 도구는 SNPE웨이브베개를 추천합니다 지시장 등에 있어요
    3. 척추교정운동을 한다. 생활속에서 척추가 틀어지는 일이 많고 틀어진 척추가 각종 통증을 유발합니다. 척추교정운동으로 틀어진 척추를 바로잡으면 마법처럼 통증이 없어집니다.
    인터넷이나 ㅠ튜브겨색하시면 척추교정운동이 많이 나와 있어요 특히 SNPE척추교정운동 권합니다. 꾸준히 따라하다보면 통증이 사라지는 날이 옵니다
    3.ㅊ

  • 6. ..
    '20.5.25 11:17 AM (123.111.xxx.65) - 삭제된댓글

    저는 운 좋게 집 앞에 있는 정형외과가 그런 곳이었는데,
    물리치료실에 누워서 옆 침대 할머니들 얘기 들어보니 수기치료 해주는 곳이 여기저기 꽤 많더라고요.
    아무래도 직접 다녀보는 수 밖에 없겠죠.
    아니면 가기 전에 전화해서 수기치료도 해주는지 물어보세요.
    보통 물치 잘해주는 곳은 손님이 많아서 기다리거나, 노인분들이 학교다니듯 출석도장 찍어요.
    한 두번 다녀서는 효과 못 느끼고 몇 달 다녀야 느껴집니다.
    운동만 하거나 집에서 찜질하는 것보다 효과가 빠르죠.

  • 7. gg
    '20.5.25 11:29 AM (210.2.xxx.161)

    종아리 스트레칭 필수예요.

  • 8. ..
    '20.5.25 11:41 AM (218.39.xxx.153)

    https://m.youtube.com/watch?v=OewEAQ0UWU8
    25분쯤 종아리 마사지 나와요
    전 이걸로 매일 종아리 풀어줘요
    시원합니다

  • 9. ㅡㅡㅡㅡ
    '20.5.25 12:56 PM (39.115.xxx.181) - 삭제된댓글

    종아리 사이에 푹신한 천쿠션 끼고 자니
    다리저림이 많이 사라졌어요.
    수시로 쥐가 나서 너무 고통스러웠었어요.

  • 10. 신발
    '20.5.25 2:02 PM (14.138.xxx.36)

    운동화만 신고다니고요. 집에서도 신발 신으셔야 해요. 크록스 가 ㅌ은거

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1079635 가장 비싸고 좋은 에어후라이어기 추천해주세요 11 .., 2020/05/27 2,531
1079634 정의연이 위안부할머니 생존을 책임지는 단체였나요? 20 .... 2020/05/27 961
1079633 김치통에 매실 액기스 해도 될까요? 3 o^^o 2020/05/27 1,605
1079632 난청 잘보는 병원아시는분 추천부탁드려요. 4 ㅇㅇ 2020/05/27 1,342
1079631 거북이 주웠어요 19 길에서 2020/05/27 4,510
1079630 못된 이들이 잘사는 건 종교적으론 어찌 해석되나요? 15 ㅡㅡ 2020/05/27 2,237
1079629 이번에 한 펌이 무척 맘에 들어요.ㅎ 7 올여름 2020/05/27 2,466
1079628 서옥자 "할머니들 美청문회서 증언할때 한국 정대협선 돈.. 60 다폭록시작 2020/05/27 4,047
1079627 6월 6일~7일 연예인 외부공연 시작되는거 어떻게 생각하세요? .. 8 .. 2020/05/27 1,706
1079626 [여론조사] "윤미향 사퇴" 70.4%.. 15 ㅁㅁㅁ 2020/05/27 1,361
1079625 미국에 입국할때.. 7 코로나 2020/05/27 1,327
1079624 홈쇼핑에서 엄청 잘팔리는옷 30 .... 2020/05/27 22,381
1079623 결혼해도 괜찮겠다 6 말순이 2020/05/27 2,351
1079622 학은제학점 사이버대에서 인정가능한거죠? 4 .. 2020/05/27 694
1079621 마늘장아찌 절임물에 계속 담궈 놓는 건가요? 2 2주 2020/05/27 1,060
1079620 한강변에 비둘기털이 엄청많은데 1 u 2020/05/27 762
1079619 결혼식 가야 할까요? 5 ㅠㅠ 2020/05/27 1,753
1079618 저녁메뉴 아이디어 좀 주세요... 33 메뉴 2020/05/27 3,780
1079617 오늘 초2 딸이 등교했어요 5 .... 2020/05/27 2,398
1079616 에어운동화 1 신발 2020/05/27 548
1079615 저녁메뉴 머리 속이 하얄 땐 고기인가요? 12 ㄱㄴㄷ 2020/05/27 1,662
1079614 아이 피아노 위치 거실과 방 중에 어디가 낫나요? 9 dd 2020/05/27 2,489
1079613 광명이케아 선불카드 될까요? 4 노노 2020/05/27 1,187
1079612 일본 디스이즈어 펜 영상을 보고, 그렇구나~ 했는데 12 ㅇㅇ 2020/05/27 1,287
1079611 POP coners 과자 아세요? 5 과자 2020/05/27 1,040
< 24351 24352 24353 24354 24355 24356 24357 24358 24359 24360 >> 이전 자유게시판
게시판 검색