82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

족저근막염 종아리통증 도와주세요

와플 조회수 : 1,842
작성일 : 2020-05-25 10:36:53
족저근막염이 오래 되었어요
좋아졌다 안좋아졌다반복해요 ㅠㅠ

그런데 요즘은 종아리 저림까지 있어 힘드네요

종아리 주물러 주는
안마의자 알아보니 넘 비싸고 ㅠㅠ

종아리 저린거 도움받을수 있을까요?
IP : 223.62.xxx.10
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.5.25 10:37 AM (106.101.xxx.80)

    공기압마사지기가 최고에요

  • 2. ㅇㅇ
    '20.5.25 10:41 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    유투브에서 족저근막염 운동 이렇게 검색해보세요
    스트레칭 방법 나와요
    운동이 최고입니다

  • 3. ..
    '20.5.25 10:47 AM (123.111.xxx.65) - 삭제된댓글

    물리치료 장기간 받으세요.
    대충 전기치료기만 붙여주는 곳 말고
    같은 돈 내고 치료받는데도
    물치사가 직접 손으로 주물러주고, 땡겨주는 곳 있어요.
    주 5일 받을 경우 한 달 내내 다녀도 10만원 밖에 안 듭니다.

  • 4. 123님
    '20.5.25 10:57 AM (223.62.xxx.74)

    정형외과 한군데씩 다녀보면서 그런 병원을 찾아야할까요?

    그런 병원을 어떻게 찾아야하나요?

  • 5. 방법
    '20.5.25 11:11 AM (211.114.xxx.127)

    제가 치료한 방법 알려드릴께요
    1. 신발은 운동화나 굽 낮은 구두를 사용하되 족궁보조구라는깔창을 신발에 넣어사용한다.
    -족궁보조구가 아치를 보강해 주어 발을 훨씬 편하게 해 줍니다
    2. 굳어진 근육을 풀어주는 도구를 이용하여 근육마사지를 한다
    -굳어진 근육이 신경과 혈관, 림프관을 늘러 통증과 저림 증상을 발생시킵니다. 특히 종아리가 저린 것은 굳어진 근육이 다리에 있는 신경을 눌렀을 가능성이 100%입니다. 도구는 SNPE웨이브베개를 추천합니다 지시장 등에 있어요
    3. 척추교정운동을 한다. 생활속에서 척추가 틀어지는 일이 많고 틀어진 척추가 각종 통증을 유발합니다. 척추교정운동으로 틀어진 척추를 바로잡으면 마법처럼 통증이 없어집니다.
    인터넷이나 ㅠ튜브겨색하시면 척추교정운동이 많이 나와 있어요 특히 SNPE척추교정운동 권합니다. 꾸준히 따라하다보면 통증이 사라지는 날이 옵니다
    3.ㅊ

  • 6. ..
    '20.5.25 11:17 AM (123.111.xxx.65) - 삭제된댓글

    저는 운 좋게 집 앞에 있는 정형외과가 그런 곳이었는데,
    물리치료실에 누워서 옆 침대 할머니들 얘기 들어보니 수기치료 해주는 곳이 여기저기 꽤 많더라고요.
    아무래도 직접 다녀보는 수 밖에 없겠죠.
    아니면 가기 전에 전화해서 수기치료도 해주는지 물어보세요.
    보통 물치 잘해주는 곳은 손님이 많아서 기다리거나, 노인분들이 학교다니듯 출석도장 찍어요.
    한 두번 다녀서는 효과 못 느끼고 몇 달 다녀야 느껴집니다.
    운동만 하거나 집에서 찜질하는 것보다 효과가 빠르죠.

  • 7. gg
    '20.5.25 11:29 AM (210.2.xxx.161)

    종아리 스트레칭 필수예요.

  • 8. ..
    '20.5.25 11:41 AM (218.39.xxx.153)

    https://m.youtube.com/watch?v=OewEAQ0UWU8
    25분쯤 종아리 마사지 나와요
    전 이걸로 매일 종아리 풀어줘요
    시원합니다

  • 9. ㅡㅡㅡㅡ
    '20.5.25 12:56 PM (39.115.xxx.181) - 삭제된댓글

    종아리 사이에 푹신한 천쿠션 끼고 자니
    다리저림이 많이 사라졌어요.
    수시로 쥐가 나서 너무 고통스러웠었어요.

  • 10. 신발
    '20.5.25 2:02 PM (14.138.xxx.36)

    운동화만 신고다니고요. 집에서도 신발 신으셔야 해요. 크록스 가 ㅌ은거

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1091950 범죄자가 살기 좋은 나라 4 ... 2020/07/06 761
1091949 엔리오 모리꼬네 별세했네요. 12 .. 2020/07/06 3,198
1091948 손정우 아동 포르노 기소 내용이래요 24 .... 2020/07/06 4,082
1091947 마늘빵 만들려다 만든 생강빵? 4 실수로 2020/07/06 1,068
1091946 오늘 주식 왜 오른건가요 4 음 2020/07/06 2,688
1091945 결혼하고 어느 정도 지나면 권태기 올까요? 5 ujinha.. 2020/07/06 2,628
1091944 수능에서 한번나온 문학작품은 못나오나요 7 0 2020/07/06 1,783
1091943 차상위 신청해도 별 혜택 없지 않아요? 3 ,,,,,,.. 2020/07/06 1,489
1091942 감기걸린것 같은데 약 뭘 먹는게 좋을까요 4 ... 2020/07/06 637
1091941 공수처도 소용없을듯 7 .... 2020/07/06 1,480
1091940 포인핸드에 유기견 이제 못 올리는가요? 1 산책자 2020/07/06 919
1091939 뚱뚱해도 보기에 그나마 괜찮아보이려면 10 .... 2020/07/06 2,924
1091938 중등도 같은반 학부모 단체카톡있나요? 2 dma.. 2020/07/06 1,040
1091937 50대 남편이 2 50대 보양.. 2020/07/06 2,283
1091936 비과세 연금 저축? 해지하라고 자꾸 전화오는데 8 비과세 2020/07/06 2,108
1091935 전국 통용되는 쓰레기봉투 온라인에서 살수있나요 1 전국 2020/07/06 833
1091934 이정도면 대한민국 판사 중에 제정신은 몇프로? 6 ㅁㅊㅅㅂ ㅂ.. 2020/07/06 1,206
1091933 존 리 "한국 부동산, 떨어질 일만 남아..".. 14 .... 2020/07/06 5,754
1091932 (펌)더이상 집값 오르면 다같이 죽는거라는데.. 10 지주의 나라.. 2020/07/06 2,415
1091931 자격증 독학할라고 하는데 가능할까요? 2 !!!!!!.. 2020/07/06 1,228
1091930 미국 아웃렛 제품 구매대행업체 추천 부탁드려요 3 미국 2020/07/06 886
1091929 여름 이불도 모달 천 쓰나요? 8 ㅜㅜ 2020/07/06 1,642
1091928 속보)7월임시국회..부동산추가대책 또나온다 14 504 2020/07/06 1,918
1091927 마음이 심란해요 ... 6 난임 2020/07/06 2,018
1091926 이혼했는데 이민가서 혼자 살만한곳 있을까요? 22 ... 2020/07/06 7,216
< 24281 24282 24283 24284 24285 24286 24287 24288 24289 24290 >> 이전 자유게시판
게시판 검색