꾸준히 수영도 하고 운동도 하고.
코로나 이후엔 집에서 거의 6일을 홈트합니다.
데드. 커틀벨까지 집에서 다 해요.ㅋㅋ
등살도 예전에 많이 잡힌게 좀 다져진 느낌이고.
이놈의 뱃살 특히 아랫배요. 이건 방법이 없나요~?
윗배는 거의 빠졌는데 아랫배만 볼록이에요.. 아랫배 운동 죽어라 하면 빠지나요?
임신했을때 그 늘어난 배가.. 뭐만 먹으면 그대로 배가 늘어남.ㅋ..
뱃가죽이 이미 한번 늘어나서.. (임신출신땜시).. 그런걸까요.
방법좀 알려줘요
유툽에 뱃쌀빼는 운동 나와요
찾아보세요
많은 도움 될겁니다
뱃살빼는 운동은 없고요
배근력 키우는 운동이 맞는거죠
탄수 안먹으면 확실히 들어가요
나이있으면 평평은 안되고요
그 뱃살은 안 빠진대요 애기 낳은 보디빌더들도 아랫배살은 있대요 중요한건 애를 낳기전 얼마나 근육을 만들어 놨었냐가 라고 하대요 그래도 플랭크와 사이드 플랭크 하니까 복사근이 잡혀서 괜찮아요
유산소 많이 하구요 일단 탄수를 거의 안먹듯이하고 소식해야지 안나오드라구여 좀만 먹어도 나옴 아랫배는 그리고 자세도 중요해요 평소에 코어에 힘을 주고 등이 말리면 안되요
지방 제거주사 부분적으로 맞아보면안될까요?
요새 잘안빠지는
팔뚝이랑 아랫배 이런데 부분적으로 놔주던데 효과없을까요?
뱃살 운동 따로 있어요
누워서 윗몸일으키기 변형으로 오른 손으로 왼발목 치기
누워 무릎 세우고 엉덩이 들기 등등 힘들어요
저도 이게 고민이예요~
식단 조절하고 저녁에 간헐단식, 홈트운동, 걷기 하는데 배가 탄력이 언제 생길까요.
오늘도 오전에 공복으로 복근운동 했어요. ㅜㅜ
매일 하다보면 언젠가는 탄탄해지겠죠?
알려줄께요
애낳은 여자는 운동 열심히 하면 물론 복근도 생기고 탄탄해져요
그런데 그게 운동 몇일 안하는 순간 다시 탄력잃고 나와요
거기서 많이 먹으면 출산직후 배나오듯 나옵니다.
거기에 나이까지 있으면 더하죠
애안낳은 여자나 배 타격 안입어요
어쩔수없음.
'20.5.25 3:06 PM (58.127.xxx.198)
알려줄께요
애낳은 여자는 운동 열심히 하면 물론 복근도 생기고 탄탄해져요
그런데 그게 운동 몇일 안하는 순간 다시 탄력잃고 나와요
거기서 많이 먹으면 출산직후 배나오듯 나옵니다.
거기에 나이까지 있으면 더하죠
애안낳은 여자나 배 타격 안입어요
어쩔수없음.
진실인것 같아욤 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ