집중하는 시간 늘리는 방법

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나이 때문인지
3-4시간 집중하면 어지러워요.

어디서 누구는 12시간 꼼짝않고 집중해서 공부 했다던데

어떻게하면 집중시간을 늘릴까요?

[ㅡㅡ]

3-4시간 집중도 대단한데요

[흠]

별다른 방법이 없는거 같아요.
우선 주변에 시야에 거슬리는건 치우고, 아님 전문 공부하는 기관을 이용하던지.
그 외에는 정말 습관처럼 꾹 참는거, 그래서 습관되면 좀 더 집중하는거 같아요
집중안될때도 꾹 앉아있는거.

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피아노 같이 취미로 집중할수 있는 일을 매일 해보기
정리 청소같은 몸 움직이는 노동
이런게 좋더군요
운동은 오히려 기운빠지고 쉬고 싶어지구요

[ㄷㄷ]

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효과 있어요. 오메가3, 은행, 인삼 이런 것이고 생리 하면 철분보충 중요하구요

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나이 때문이시면 ...

그냥 중간중간 쉬는시간 정하고
산책도 하고 밥도 먹고 차도 마시고
이렇게 하면서 조절해서 라프레시하면서
하는 게 제일 나아요

젊었을 때랑 똑같이는 못합니다

[..]

중간에 스트레칭,
눈 운동 하시는게 두뇌회전에 나아요.