수면시간

[40대 후반]

40대 후반님들 수면시간 어떻게 되나요?

원래 잠이 많은 스타일이고 휴일에는 아침에 눈뜨고도 일어나기 싫어서 침대에 2-3시간 뭉게고 일어나는 게으름장이였는데요

요즘 왜 이렇게 잠이 오나요? 아침에 일어나고 두세시간 후에 잠이 쏟아져 한숨 자고 나오고 하루에 10시간 이상 자는 거 같아요.

침대에 컴터나 핸폰을 들고 오니 잠들기 전가지 이것저석 보면서 잠이 드니 수면 질이 좀 떨어지는 것 같기도 하구요.

나이들면 잠이 좀 줄어야 하지 않나요? 근데 제 남편은 일찍 일어나서 거실에 앉아 있는데 제가 가끔 가 보면 거기서 졸고 있어요.

[수면]

부럽습니다

진심 부럽습니다
전 4시간 이상 못 자요
수면시간도 들쭉날쭉이고
어중간 하게 깨서는 계속 10분 단위로 다시 폰 시계 봐요
그러다 알람시간 되기 전에 일어 나서는 챙기고

[...]

윗님~
제가 꼭 님 같았어요
자다깨고 자다깨고
몇시쯤 되었나 핸폰보고 또 잠깐 눈붙였다
자는둥 마는둥~~
그러다 꼭 알람보다 5분,10분쯤 일어나서 알람이
절 깨우는게 아니라 제가 알람을 깨우다시피하고요
이러니 수면의 질도 바닥이고
잘 못자니 여기저기 쑤시고 넘 고생했었어요ㅠㅠ

근데 지금은 완전 7시간쯤 푹 잘 자요
잘때 수면온열안대 끼고 자요
친구가 알려줘서 속는셈치고 했는데 진짜 효과가 있네요^^

아 그리고 환절기나 겨울엔 잠옷주머니에 미니 핫팩 한개씩
넣고 자도 숙면을 취하게 되더라고요

[수면]

윗님 정말 고마워요
구입 해서 써 볼께요

[50초]

8시간반에서 9시간 자야 개운해요. 중간에 깨지는 않아요. 더 자라고 하면 잘 수 있는데 잠으로 보내는 시간이 아까워요 ㅠㅠ 잠 좀 줄이고 싶은데...