수면관련책에서 7시간은 꼭 자라고 합니다.
거의 모든 수면전문가들이 7시간을 무슨일이 있어도 자라고 하는데 어렵네요.
고등아들 12시까지 같이있어 주고 출근준비 아침식사 준비 해야하니 6시에 일어나야 해서 6시간 이상은 잘 수가 없네요.
주말에 몰아서 자는 것도 의미없고 7~8시간 이상 자는 것도 해롭다고 하네요.
운동, 식이요법은 조절 가능하나 수면은 방법이 없네요.ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
평균적으로 몇 시간 주무세요?
클린 조회수 : 2,485
작성일 : 2020-05-23 20:48:27
IP : 118.33.xxx.48
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.5.23 8:50 PM (222.237.xxx.88)낮에 잠깐 30분이라도 눈을 붙이면
훨씬 견디기가 수월해요.2. 저도
'20.5.23 8:54 PM (59.7.xxx.110)50 가까워지니 수면질이 떨어져 밤 9시부터 10시까지 걷기운동하고와요
씻고 11시에 누워 6시30분 정도에 일어납니다.
더 일찍자면 자꾸 새벽에 깨더라구요
고3 아들은 1시쯤 집에 오는데 기다리면 부담된다고 그냥 자라고 하네요.
그래도 잠결에 아들오는건 들어요^^3. 궁금하다
'20.5.23 8:58 PM (121.175.xxx.13)11시에 자서 7시 30분에 일어나요
4. ㅁㅁㅁ
'20.5.23 9:00 PM (121.152.xxx.127)초딩엄마인데
1시~2시에 자고 8시 정도에 일어나요
6-7시간 자네요
낮잠은 안잠5. 나이드니
'20.5.23 9:01 PM (118.221.xxx.84) - 삭제된댓글푹자야지 못자면낮에아주힘드네요
7,8 시간정도자야좋아요6. ..
'20.5.23 9:37 PM (122.44.xxx.169) - 삭제된댓글낮잠 이라도 주무셔요.
못 잔 잠 몰아잔다고 회복되는게 아니래요.
그냥 잃어버리는 거래요. ㅠ7. ....
'20.5.24 12:03 AM (118.176.xxx.108)6~7시간 자요 그래도 피곤합니다 가능함 낮잠을 10분이라도 잘려고 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1079451 | 수내동 주택단지 7 | 이사고민 | 2020/05/27 | 3,105 |
| 1079450 | 이런 아파트 구조 인테리어는 어디에서 볼 수 있을까요? 리모델링.. 8 | 좋다 | 2020/05/27 | 2,672 |
| 1079449 | 카카오스토리 차단... 1 | ... | 2020/05/27 | 2,518 |
| 1079448 | 잠이 안와서 명상호흡법 따라하다가 1 | .. | 2020/05/27 | 2,890 |
| 1079447 | 바람 피우는 남자들요 전자 vs 후자? 1 | 궁금 | 2020/05/27 | 2,791 |
| 1079446 | 남편이 실비보험 건강보험에 불만이 많은데요 10 | 보험 | 2020/05/27 | 3,001 |
| 1079445 | 특혜? 1 | 윤석열 장모.. | 2020/05/27 | 391 |
| 1079444 | 백골뱅이 어디서 주문하면 좋을까요? 3 | 커피클래식 | 2020/05/27 | 989 |
| 1079443 | 확실히 중년들이 멋져보이지는 않네요 17 | 불타는 청춘.. | 2020/05/27 | 6,370 |
| 1079442 | (펌) 맛있는거 사드린 적 없는데 맛있는거 드시는 장면... 13 | ... | 2020/05/27 | 4,023 |
| 1079441 | 정의연 관련 보도 팩트 체크. 관련자 증언 12 | 뜻대로는 안.. | 2020/05/27 | 1,555 |
| 1079440 | 내신학원 고민.. | 나태모 | 2020/05/27 | 867 |
| 1079439 | 고양이뉴스 ㅡ언론. 미통당. 시민단체 23 | 나옹 | 2020/05/27 | 1,221 |
| 1079438 | 이번 코로나로 살 엄청 찐.아이 4 | 콩 | 2020/05/27 | 3,194 |
| 1079437 | 김연창,전 대구시 경제 부시장, 뇌물혐의 구속 3 | 너뿐이랴 | 2020/05/27 | 1,183 |
| 1079436 | 인터넷 요금 얼마씩 내세요? 10 | 인터넷 | 2020/05/27 | 3,112 |
| 1079435 | 미술 전공인데 그림 못그리는 사람 많네요 25 | 미술 | 2020/05/27 | 9,163 |
| 1079434 | 나혼산 박세리선수 7 | 언제나 팬 | 2020/05/27 | 4,854 |
| 1079433 | 회사도 나오고 집이랑 연락도 끊고 남친이랑도 헤어졌어요 5 | 동굴인 | 2020/05/27 | 3,052 |
| 1079432 | 고대근처 가볼만한 곳 9 | ㅇㅇ | 2020/05/26 | 2,233 |
| 1079431 | 금옥당 양갱 찰떡 드셔보신분~~~ 7 | sara | 2020/05/26 | 1,977 |
| 1079430 | 사고싶었던 가방을 샀는데... 14 | ... | 2020/05/26 | 5,633 |
| 1079429 | 콜라겐 어떤주스에 타서드세요? 2 | ... | 2020/05/26 | 1,178 |
| 1079428 | 통화를 하면 구글메일로 녹음이 저장된다고 하는데요 2 | .. | 2020/05/26 | 2,003 |
| 1079427 | 할머니 임종 앞두고 동생에게 이러는거 오지랍일까요 10 | 궁금하다 | 2020/05/26 | 3,697 |