방탄커피를 마시느니 차라리

[음]

커피랑 같이 견과류 몇조각 집어먹는게 낫지 않나요

캐슈넛 같은거 한 10조각이면 70~80칼로리 일텐데 버터 한숟갈이랑 칼로리 비슷하면서

지방함유량도 많아서 포만감은 비슷할거고 

대신 영양이 듬뿍 들어있죠

비타민 B 부터 시작해서 철분, 기타등등  

[견과류]

견과류도 잘 먹어야 해요
껍질 붙어 있는 건 모를 까
산폐 쉽게 되서 독 이 될 수도 있어요
캐슈넛 아몬드 등 잘 먹어야 해요

[ㅇㅇ]

견과류도 잘 먹어야 해요
껍질 붙어 있는 건 모를 까
산폐 쉽게 되서 독 이 될 수도 있어요2222

[초기]

방탄커피는 다이어트 처음 시작할때 확 빼려고 간헐적 단식하며 몇번 마셨는데 정말 신기하게도 생각 이상으로 식욕이 없었고 그럭저럭 한끼 스킵할 만 했어요. 그러면서 공복에 익숙해 지는 법을 배웠고. 견과류 몇개로는 가질 수 없는 만족감이어서 효과를 봤어요.

지금은 안마시고 사용안하고 있어요. 제가 지속적으로 하고 있는데 방탄커피 만드신 분이 동시에 반드시 해야 한다고 강조하셨던 글루텐 프리 식단이에요. 글루텐 프리 식단 이후에는 과자나 열량높은거 어지간히 먹어도 살 안쪄요. 완전 먹혀요.

[..]

견과류도 좋을걸요
좋은 오일 류에 속하지않나요
다만 비싼게 문제인것 같아요ㅠㅠ

[....]

좋죠
그런데 저턴고지를 해서 방탄커피 마시려는 사람은
모든 견과류를 다 먹는게 아니고
마카다미아정도 허용해요
나머지 견과류는 탄수화물 함량이 생각보다 높아요
땅콩 아몬드 등등