하루 세끼 똑같은 양 먹는다면
운동 1시간을 아침 먹고 하든 저녁 먹고 하든
살 빠지는 효과는 같나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
먹는 양과 운동량이 같다면 운동은 언제 하든 상관 없나요?
다이어트 조회수 : 988
작성일 : 2020-05-22 13:04:54
IP : 14.52.xxx.225
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 차니맘
'20.5.22 1:05 PM (124.58.xxx.66)상관없을거 같아요.
2. --
'20.5.22 1:06 PM (118.221.xxx.161)어떤 책에서는 공복시 효과가 크다고 강조하더군요
3. .....
'20.5.22 2:06 PM (49.1.xxx.186) - 삭제된댓글평생 다이어터라서 여러가지 해봤는데요
아침 공복운동이 제일 살 잘빠졌어요
지금은 살이 너무 빠져서 안할정도예요
단 공복시 운동은 유산소만 하세요
근육운동은 운동전에 음식물 섭취해야
오히려 효과적이거든요
공복유산소는 근육도 빠지는 단점이 있어요
그래서 전문가들은 단기간만 하라고 하더라구요
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