하루에 이만보씩 걷는데요

[ᆢ]

이게 건강에 도움이 될까요? 아니면 관절 마모될까요?
이만보는 과하죠? 나이는 60인데요.
어느 정도 걷는게 좋을까요? 아무리 적게 걸으려해도 결국 18,000보 넘기고 좌절중

[궁금]

걷기를 왜 하시는건가요
올바른 걸음자세가 아니면 더 안좋을텐데요
퇴행성관절염도 생각하셔야 하고요

[근육]

운동과 병행해줘야 좋아요.
걸음은 만보도 충분.

[와~]

2만보면 2시간이상3시간은 걸어햐잖아요
건강하시네요
전 만보이상은 힘들더라구요
하루 만보정도는 꾸준히 걷는데 큰운동은 안된다고 생각하면서 걸어요
코로나진정되면 헬스장가려구요

[이유]

그렇게 까지 걷는 이유라도...

[...]

하루 만보걷기가 잘못된 건강상식? 만보걷기 효과 낮아
https://famtimes.co.kr/news/view/46486

[대단합니다]

박수 보내요~~~ 1만보도 쉽지 않은데 걸어 나쁠거 없다고 보고 단지 본인의 컨디션 봐가면서 걷는 횟수는 조정하면 될거 같아요

글찮아요 홈트하면서 걷는거 추가해야는데 안걸어 버릇하니 세상 귀찮은거 있죠 이 귀찮음을 타파하고 그래 걷는거 대단한거에요

[노노]

걷는거 좋아해서 몇시간씩 몇만보 걷다 결국 일찍 퇴행성 솬절염 얻었어요 ㅠㅠ

[...]

10cm 더 보폭을 넓혀서 걸으면 자세도 바르게 되고
가속도 되고 지방연소 효과도 있다고 합니다.
양 보다 질 ..
60대시면 너무 많이 걷지 않는게 좋으실거예요.

[...]

만보씩 걸으니 입맛이 어찌나 좋아지고 피곤한지 퍼지게 먹곤 코골고 자드래요. 밥맛만 좋아졌어요.

[체간근육]

움직이라는 동영상에 패널로 나온 사람중
노란색이 혹시 홍신애 인가요
얼굴은 맞는데 살이 많이 쪄서 아닌거 같기도
하구요

[ᆢ]

체간을 움직이면서 걷기 잘 봤어요. 글 올리길 잘했네요.
5월 신록 보면서 걷다보면 시간 가는 줄 몰라요. 걷는 것을 즐겨요. 그러다보니 너무 무리하는 것같아서
7천보로줄이고 몸통 움직이면서 걷기

[..]

주4회도 괜찮대요
3일은 30분 근력운동을 하세요

[ㅠ]

무릎 나가지않나요?ㅠ

[...]

제가 요즘 제대로 된 걸음 걸이 하려고 이것저것 많이 찾아보고
걷기 다시 새로이 시작하는데 다른 분들 걸음걸이보면 거의 다
제대로 걷는 분들 많이 없더라고요
무작정 많이 걷는거보다 제대로 된 걸음걸이면 많이 걸어도 괜찮은거 같고요

[ㅇ]

만보이상 걷지마세요. 무릎나가요. 연골이 갈리면 복구가 안되는거라 두고두고 고생해요.
걷기는 만보이하로 하시고 실내자전거나 스트레칭이나 다른 운동을 병행하세요.

[..]

연골 다 닳아요
관절 연골 다 소노품이라고
의사들이 많이 걷지 말래요

전 8천보 적당하고
이틀 걸러 삼일 걸러 한번씩 걷거나

일주일에 딱 하루 주말 하루만 2만보 걷거나

그렇게 조절해요

[오오]

체간근육워킹? ... 원글님 덕분에 덩달아 도움받습니다.

[홍신애씨]

아니고 개그우먼 신기루 입니다.

[blueㅣㅣ]

체간워킹...배워요

[그냥]

꾸준히 매일 가볍게 30~40분걷기가 더 좋지않을까요?
숫자보다는 내몸 순환위주로...

[ㅇㅇ]

1만보 처음에 얘기가 나온게 일본이라고 들었는데
요즘은 그정도 걷는게 더 안좋다고 하던데요
제가 자주 가는 병원 쌤은 3천이면 된다고 해서
많아도 4-5천 안넘기려고 해요