실내자전거 오래 타신 분들 어디가 좋아졌나요~

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남편이 하나 샀는데 요즘 제가 무릎이 아파서

원래 하던 런닝머신을 못하고 그냥 강아지 산책 삼아 3~40분 걷기만 하거든요.

실내자건거 무릎 관절에 도움 될까요~

오래 타신 분들 어디가 좋아졌나요.

무릎이면 어떤 식으로 타는 게 좋을까요.

한번 에 몇 분 이런 식으로 강도는요.

[ㅇoo]

저도 사놓고 첨엔 좀 하다가 그 이후는 사용 안하게 되니 그냥 중고시장에 팔았어요
산책은 나가도 절대 안하게 되더라구요
일단 자전거에 앉기가 싫음;;;

[저도]

윗님 같이 앉기가 싫은데 저희집 특성상 제가 안 하면 다들 안해서
활용을 좀 해보려고요.

[ㅡㅡ]

저는 허리요.
강도 약하게 빠르게 탔어요.
무릎에 무리 안가게
탈 수만 있다면 적어도 한시간은 타야죠.

[ㅇㅇ]

좋아졌단 소린 못 들었고요
안장에 눌려서 비뇨기 쪽으로 문제 생겼단 소린 들어 봤어요

[정말]

한시간은 타야 효과 있을까요.
앞에 아이패드 공간은 필수겠군요. 이번에 산 제품에 있더라고요.

[다리근육]

유지에 좋은 것 같아요
걷는 것보다 훨씬 근육이 단단해지고 유지되는 것 같아요

저는 운동이나 산책은 전혀 안하고
헬스자전거만 좀 강도있게 하루에 딱 5분 하는데요
지겨워서 오래는 절대 못합니다.
그럼에도 불구하고 상당히 운동이 되고 건강에도 도움이 되는 것 같습니다.

[윗님]

그렇게 타시니 무릎도 좋아져 아프지 않나요~ 쌩쌩하신가요~
하긴 무릎이 아무나 아픈 건 아니겠지요.
얼마전 부터 일어날 때 무릎이 아파서요.

[인생무념]

앉아서 자전거 타는데 허리에 나쁘지요..무릎에는 좋다고 하지만,,
너무너무 지루해서요. 5분은 아니지만 20~30분 하기도 힘들지요.
밖에 다니기 힘든 노인이면 몰라도 아직 젊으시면 그냥 산책하시고..
강도있는 스쿼트나 무릎 강화 운동하시는게 좋아요..인터넷 찾아봐도 나옵니다.
저도 저희 친정도 모두 거실에 옷걸이로 쓰고 있네요.ㅎㅎㅎ
누가 집에 오면 가져가라고 설득하기 바빠요

[저는]

서서타는 자전거 하루 15분씩 타고 있는데, 무릎, 허리 좋아진 거 같구 허벅지에 근육도 좀 붙은거 같아요.
효과 없는 운동은 없데요. 일단 하세요 ^^

[저는]

가장 약한 정도로 40분정도 타는데
가끔 한시간 정도 타면 고관절이 아파서 못타요
아무래도 자세가 잘못된거 같아요 ㅜㅜ

[네]

일단 제품이 왔으니 타긴 타야겠어요.
30분 정도부터 시작해봐야겠네요.

그런데 안장을 좀 편하게 할 수는 없을까요.
어제 앉아보니 진짜 불편하고 아프겠더라고요.
방석 깔고 하면 되려나요~

[푸른하늘]

서서타는 자전거는 무릎에 더 안좋아요 좌식자전거를 해야하는데

[음]

저는 타면서 무릎에 무리가 간다 싶을때가 있는데 어떤 자세로 타야할까요?
비뇨기가 안좋아진 사람도 있다니 걱정되네요
걷기가 제일 좋다는데 운동이 되려면 뒤에서 개가 쫒아온다 싶은 속도로 땀이 나게 해야한다는데
빠르게 걷기가 쉽지 않더라구요

[해야죠]

헬스다니는데, PT선생이 자전거랑, 런닝같은 유산소운동은
최소한 40분이상 해야한다고 강조에 강조..
허리받혀주는 실내자전거 40분에서 50분 탑니다.
런닝보다는 실내자전거가 아줌마들에게(무릎관절)는 훨씬
좋다고 하네요
칼로리소모도 훨씬 많구요

[해야죠]

허벅지에 근육이 붙는것 같아요 3,4층은 거뜬히 계단으로 걸어올라가구요
무릎 안아프고요 50대 후반입니다

[13년차]

일단 허벅지가 탄탄해요ᆞ
이건 진짜 좋은현상이라네요ᆞ나이들면서
무릎 아픈거없고 몸무게 유지
이정도ᆢ저는 좋아요

[음]

무릎 안좋으신 분들은 무릎에 무리 안가게 하는 좌식 자전거 타세요,
전 허리 디스크 환자라 꾸준한 운동이 필요 해서 실내 자전거 날마다 타요.
앞에 패드나 핸드폰 거치대가 있어 드라마 한편 보면 한시간 타게 됩니다.
전 운동 쉬면 바로 허리에 통증이ㅜㅜ