어깨 통증에 이어 이젠 팔이 쑥쑥 에려요..ㅠㅠ

[통증]

대학병원 가서 검사 받았더니 오십견이라고 하더라구요.

그러면서 별로 해줄 게 없고 그냥 시간 가면 낫는다고...

한의원에서는 오십견과 거북목 진단을 했고

일주일에 세번씩 다니며 치료받고 있어요.

근데 오늘 비가 와서인지 팔이 쑥쑥 에리네요.

정말 기분나쁜 통증요.

이걸 완화시키는 방법은 뭘까요?

[...]

저희 엄마 69세신데 올해 초 수술 하셨습니다.
그냥 낫는 건 아닌 것 같고, 근육 강화 해주지 않으면 수술각인 것 같은데요.

[오십견]

남일 같지 않아 로긴했어요..저도 3년전쯤에 오십견 때문에 넘 힘들었어서
저도 오십견 진단받고 도수치료,체외충격파 다 효과 없었는데
동네 침 잘놓는 한의원에서 봉침 맞으러 다니고 1년 정도 시간이 지나니깐
신기하게 좋아졌네요...시간이 해결해준다는 말이 맞더라구요
지금은 거의 다 낳아서 팔이 귀까지 올라가긴하는데
철봉 한번씩 해보면 아직도 오른팔에 약간의 통증이 좀 남아있어요

[쓸개코]

원글님 우선 집에서 할 수 있는건데요,

1. 다리를 어깨보다 조금 더 넓게 벌리고 팔을 직각으로.. 벽에 손바닥을 붙입니다.
이때 몸이 벽쪽으로 30도 정도? 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게 기대어
손으로 벽을 엉금엉금 기어 오를 수 있을 끝까지 올라가는겁니다.
내려올때도 그렇게 엉금엉금 내려오고요.
헷갈리시면 패스ㅎ

2. 저도 82에서 배운건데요, 이거 좋더라고요.
청기올려 백기올려 아시죠?
양팔을 번갈아 어깨위 수직으로 교차해서 올리는거에요.

[ᆢ]

저도 통증 참다참다 어쩔수없이 주사맞고 금방 멀쩡해졌어요,

[제 경우]

양쪽귀를 계속 오므렸다 폈다 누르고 쥐어틀고
계속자극을주었어요.
신기하게 하룻밤은 편했던 기억이.
아마 귀를 자극하심 많이 아플거에요.

[오늘밤]

진통제 먹고 주무세요
밤새 그럴텐데 생으로 앓을 이유가 없어요

[ㅇㅇ]

60되어 깨달은것.
아프면 진통제 먹고
열나면 해열제 먹고
괴로우면 정신과 갑니다

[..]

어깨수술 함부로 하는거 아니에요.
우리나라에 어깨 제대로 잘 수술하는 의사 드물다고
정형외과 의사들도 인정하는데요.

[.....]

어깨 스트레칭 많이 하세요.그리고 1년정도하다보면 어느순간 통증이 사라져요. 신기라던걸요. 염증이 심해서 아플땐 초음파보며 맞는 주사도 맞았어요.옷입고 팔 올리는거 이게 뭐라고 너무 좋아요

[음]

스트레칭과 온찜질요. 도저히 못참음 주사 맞아요.

[앙주]

아산병원 정형외과 엑스레이 찍어가서 운동요법 배워서하세요, 다른데가면 어깨 더굳혀서 고생합니다
다른개인병원 네트웍병원 함부로 수술하지마시고요 주사요법이니 충격파니 그런거 함부로하지마셔요.....

[에휴]

현재도 진행중. 벼라별거 다해본 1인.주사 앚으면 효과 한~두달 멀청하다가 다시 제자리와요. 그래도 살만해요. 요즘 재발해서 통증오기 시작했는데 깜짝 놀랄만한 운동 개발했어요. 1키로 정도의 물건을 손에 쥐고 큰원을 그리며 어깨를빙글빙글 돌려 주세요. 오른쪽 완쪽 열번씩 이요. 이걸 3~5 셑 해주면 엄청 시원해요. 통증이 마니 나아지는것 같애요 ㅠㅠ 아프지 말고 사는게 최고.

[운동치료]

어깨 통증엔 운동, 스트레칭, 기다림이요. 수술은 마지막 선택이요.

[경험자]

스트레칭, 기다림이요. 수술은 마지막 선택이요. 222

철봉 매달리기. 벽에 서서 손으로 턱을 눌러 뒷목을 세로일자로 만들기.
고개를 양쪽 어깨방향으로 누르기... 거북목일자목 운동 찾아서 수시로 하세요.
전 병원 2일 다니고 집에서 스트레칭으로 고쳤어요

[샬라르]

체외충격파 스트레칭
이걸로 3달만에 완치됐어요.

[저도]

고질병 된거 같아요.
오늘 병원 다녀왔는데도 똑같아요.ㅠ
댓글들보고 운동 계속해야겠어요.

[ㅡㅡ]

1년반전에 아파서 하던 운동도 못했는데
첨엔 스트레칭신경쓰며 지내다
이후 귀찮아서 잊어버리고 지냈어요
1년채 안돼서 예전만큼은 아니더래도
통증없이 잘 지내요 시간이 지나야하나봥요

[Chic56]

참고할께요~

[ㅇㅇ]

저장합니다