팔굽혀펴기 여쭤봅니다
작성일 : 2020-05-18 21:04:43
3009515
팔뚝이 굵은건 아닌데 팔뚝살이 흔들리는게 싫어서 요즘 벽에 손대고 팔굽혀펴기 하고있어요
바닥에 무릅꿇고하는것도 한번도 못하다가 벽으로 바꿔서
몇주만에 30번정도 할수있게됐는데 팔꿈치에 무리가 되는건 아닌지 걱정이되네요
팔을펼때 많이아픈건 아닌데 힘이 들어서 그런지 무리가된다?는 느낌이있어요
제 자세가 잘못된건지 원래 팔꿈치에 무리가 되는 운동인지 아는분 있으세요?
손을 벽에 어깨넓이 11자로 대고 팔굼치는 살짝 바깥쪽으로 벌어지는 모습으로 너무 빠르지않게합니다
다리는 벽에서 30센치 이상 띄우고요
뭐가 잘못된걸까요? 정상인건가요?
IP : 49.163.xxx.80
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.5.18 9:14 PM
(1.237.xxx.138)
여자들도 쉽게하는 푸쉬업 영상이예요
따라하기 좋네요
https://youtu.be/TQV2x5dDGoM
2. ...
'20.5.18 9:16 PM
(1.237.xxx.138)
스스로 느끼기에 통증이 있거나 다른자극이 있으면 그건 안하는게 맞대요
방법을 바꿔서 시도해보세요
3. .....
'20.5.18 10:32 PM
(14.46.xxx.97)
무릎대고도 해보셨어요?
무릎대고 몇개 하세요?
4. 푸쉬업
'20.5.18 11:46 PM
(49.163.xxx.80)
무릎대고도 비슷해요
20~30개 사이요
5. 푸쉬업
'20.5.18 11:50 PM
(49.163.xxx.80)
와~ 저 위에 영상 따라하니 진짜 팔에 무리안가고 할수있어요
근데 하려면 본격적으로 맘먹고 해야겠어요
월푸쉬업은 오다가다 생각나면 할수있어서 편하긴 하던데~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1078081 |
2평짜리 주말농장을 양도받아여 뭐 심는게 좋을까요? 8 |
.. |
2020/05/22 |
1,303 |
| 1078080 |
슬기로운 감빵생활 넘 재밌었어요. 10 |
스마트 |
2020/05/22 |
3,253 |
| 1078079 |
미국인 "코로나 방역 최고 모범국은 한국..중국은 형편.. 2 |
코로나19아.. |
2020/05/22 |
2,801 |
| 1078078 |
저는 아빠가 안아서 깨워주셨어요 7 |
아침마다 |
2020/05/22 |
4,409 |
| 1078077 |
부모님과 같이 살면서 가장 행복했던 시간은 언제였나요? 26 |
// |
2020/05/22 |
5,755 |
| 1078076 |
열흘 넘게.. 잠을 자도 피곤해요.. 9 |
anne |
2020/05/22 |
2,432 |
| 1078075 |
결혼 상대자는 호감 정도면 충분한거 같아요 15 |
ㄴㄴ |
2020/05/22 |
5,043 |
| 1078074 |
이번엔 백설공주 더빙 1 |
유툽 |
2020/05/22 |
854 |
| 1078073 |
ZOOM 화상회의용 웹캠 추천 부탁합니다. 3 |
컴맹 |
2020/05/22 |
1,890 |
| 1078072 |
김어준의 뉴스공장 5월22일(금)링크유 12 |
Tbs안내 |
2020/05/22 |
815 |
| 1078071 |
저희 엄마는 아침에 사과로 저를 깨우셨었어요. 53 |
... |
2020/05/22 |
23,610 |
| 1078070 |
의료인들은 정말 윤리의식이 필요하다는걸 크게 데이고 깨달았어요 4 |
... |
2020/05/22 |
1,768 |
| 1078069 |
동태전 비린내 어쩌지요 14 |
만년초보 |
2020/05/22 |
2,564 |
| 1078068 |
코로나 터지고 마스크 구매비용 얼마나 드셨어요? 21 |
ㅁㅁ |
2020/05/22 |
3,763 |
| 1078067 |
윤미향을 열린 민주당으로... 12 |
윤미향 |
2020/05/22 |
2,015 |
| 1078066 |
심리상담센터도 코로나로 타격 많겠죠? 5 |
ㅇㅇ |
2020/05/22 |
1,762 |
| 1078065 |
아파트 관리사무소 임금 수준은? 5 |
.. |
2020/05/22 |
3,261 |
| 1078064 |
슬의생 양회장 유언장 6 |
@@@ |
2020/05/22 |
8,193 |
| 1078063 |
황신혜 정말 예뻤었죠 17 |
as |
2020/05/22 |
5,144 |
| 1078062 |
손발저림이 있어요. 어떻게 해야 하나요 4 |
오렌지 |
2020/05/22 |
2,369 |
| 1078061 |
먼데이 라는 뜻이 미국에선 어떻게 쓰이나요? 12 |
.. |
2020/05/22 |
3,867 |
| 1078060 |
잠 안 오면 뭐하세요? 4 |
Darius.. |
2020/05/22 |
1,937 |
| 1078059 |
사는게 참 팍팍하네요 ㅜㅜ 5 |
ㅇㅇ |
2020/05/22 |
3,880 |
| 1078058 |
다음 대통령 이재명 67 |
버스떠났다 |
2020/05/22 |
4,882 |
| 1078057 |
흰색 쿠션 커버 등 때 쏙빠지게 하려면요. 3 |
.. |
2020/05/22 |
1,336 |
