팔굽혀펴기 여쭤봅니다
작성일 : 2020-05-18 21:04:43
3009515
팔뚝이 굵은건 아닌데 팔뚝살이 흔들리는게 싫어서 요즘 벽에 손대고 팔굽혀펴기 하고있어요
바닥에 무릅꿇고하는것도 한번도 못하다가 벽으로 바꿔서
몇주만에 30번정도 할수있게됐는데 팔꿈치에 무리가 되는건 아닌지 걱정이되네요
팔을펼때 많이아픈건 아닌데 힘이 들어서 그런지 무리가된다?는 느낌이있어요
제 자세가 잘못된건지 원래 팔꿈치에 무리가 되는 운동인지 아는분 있으세요?
손을 벽에 어깨넓이 11자로 대고 팔굼치는 살짝 바깥쪽으로 벌어지는 모습으로 너무 빠르지않게합니다
다리는 벽에서 30센치 이상 띄우고요
뭐가 잘못된걸까요? 정상인건가요?
IP : 49.163.xxx.80
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.5.18 9:14 PM
(1.237.xxx.138)
여자들도 쉽게하는 푸쉬업 영상이예요
따라하기 좋네요
https://youtu.be/TQV2x5dDGoM
2. ...
'20.5.18 9:16 PM
(1.237.xxx.138)
스스로 느끼기에 통증이 있거나 다른자극이 있으면 그건 안하는게 맞대요
방법을 바꿔서 시도해보세요
3. .....
'20.5.18 10:32 PM
(14.46.xxx.97)
무릎대고도 해보셨어요?
무릎대고 몇개 하세요?
4. 푸쉬업
'20.5.18 11:46 PM
(49.163.xxx.80)
무릎대고도 비슷해요
20~30개 사이요
5. 푸쉬업
'20.5.18 11:50 PM
(49.163.xxx.80)
와~ 저 위에 영상 따라하니 진짜 팔에 무리안가고 할수있어요
근데 하려면 본격적으로 맘먹고 해야겠어요
월푸쉬업은 오다가다 생각나면 할수있어서 편하긴 하던데~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1090499 |
하나만 물어 보고 싶어요. 12 |
ㅇㅇㅇ |
2020/07/02 |
1,827 |
| 1090498 |
분당 효자촌 아시는 분 계실까요? 28 |
ㅇㅇ |
2020/07/02 |
3,627 |
| 1090497 |
밤호박 그냥 두면 달아지나요? 3 |
밤호박 |
2020/07/02 |
1,152 |
| 1090496 |
코로나가 환기시킨 공교육의 존재 의미..학교가 준 건 지식 그 .. 4 |
ㅇㅇㅇ |
2020/07/02 |
1,860 |
| 1090495 |
애기낳고 가슴이요.... 5 |
애기엄마 |
2020/07/02 |
1,804 |
| 1090494 |
우울을 잘느끼는것도 성격의 영향이 큰가요 ..?? 9 |
... |
2020/07/02 |
2,186 |
| 1090493 |
남과 비교하는 생각 들면 어떻게 해야할까요? 3 |
남과 비교 |
2020/07/02 |
1,185 |
| 1090492 |
이번 정권이 망했다고 국민들이 동조해야하는데 17 |
00 |
2020/07/02 |
1,434 |
| 1090491 |
[펌] 우리가 몰랐던 조선시대 공주의 결혼생활 17 |
ㅇㅇ |
2020/07/02 |
6,516 |
| 1090490 |
무릎 꿇고 검사하는 의료진.jpg 5 |
고맙습니다 |
2020/07/02 |
2,376 |
| 1090489 |
이사 나온 집이 많이 올랐네요 15 |
부동산 |
2020/07/02 |
4,144 |
| 1090488 |
산후조리원 안가고 산후도우미 분이랑 산후조리해도 될까요? 11 |
ㄴㅇㄹ |
2020/07/02 |
4,322 |
| 1090487 |
눈하고 귀가아파서 눈감고있어야하는데 머하면서 시간을 보낼까요? 1 |
시간보내기 |
2020/07/02 |
646 |
| 1090486 |
달걀18개훔친청년 18개월 구형 8 |
ㄱㄴㄷ |
2020/07/02 |
2,527 |
| 1090485 |
빵빵해진 오이지 어떻게 해야하나요 2 |
오이지 |
2020/07/02 |
1,263 |
| 1090484 |
사춘기2를 겪고 있는 우리 딸 7 |
안녕우리딸 |
2020/07/02 |
2,539 |
| 1090483 |
피부과와 에스테틱 많이 다른가요? 3 |
조아 |
2020/07/02 |
1,860 |
| 1090482 |
바람과 함께 사라지다 118 |
ㅇㅇ |
2020/07/02 |
64,416 |
| 1090481 |
레몬가루를 어땋게 활용할수 있을까요? 5 |
.. |
2020/07/02 |
952 |
| 1090480 |
sk바이오팜 3 |
..... |
2020/07/02 |
1,776 |
| 1090479 |
아침에 자고 일어나서 걸을 때 발꿈치 뼈가 아픈데 왜 그럴까요?.. 6 |
발꿈치 통증.. |
2020/07/02 |
1,615 |
| 1090478 |
이효리 윤아 진짜 실망이네요....... 72 |
0 |
2020/07/02 |
33,953 |
| 1090477 |
통합당, 추경 후 국회 복귀 가닥..'추미애 해임안' 등 전략 .. 14 |
ㅇㅇ |
2020/07/02 |
1,221 |
| 1090476 |
박원숙 같이 삽시다 2요 9 |
궁금 |
2020/07/02 |
3,879 |
| 1090475 |
결혼식 참석 의상좀 골라주세요 7 |
.. |
2020/07/02 |
1,305 |
