팔굽혀펴기 여쭤봅니다
작성일 : 2020-05-18 21:04:43
3009515
팔뚝이 굵은건 아닌데 팔뚝살이 흔들리는게 싫어서 요즘 벽에 손대고 팔굽혀펴기 하고있어요
바닥에 무릅꿇고하는것도 한번도 못하다가 벽으로 바꿔서
몇주만에 30번정도 할수있게됐는데 팔꿈치에 무리가 되는건 아닌지 걱정이되네요
팔을펼때 많이아픈건 아닌데 힘이 들어서 그런지 무리가된다?는 느낌이있어요
제 자세가 잘못된건지 원래 팔꿈치에 무리가 되는 운동인지 아는분 있으세요?
손을 벽에 어깨넓이 11자로 대고 팔굼치는 살짝 바깥쪽으로 벌어지는 모습으로 너무 빠르지않게합니다
다리는 벽에서 30센치 이상 띄우고요
뭐가 잘못된걸까요? 정상인건가요?
IP : 49.163.xxx.80
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.5.18 9:14 PM
(1.237.xxx.138)
여자들도 쉽게하는 푸쉬업 영상이예요
따라하기 좋네요
https://youtu.be/TQV2x5dDGoM
2. ...
'20.5.18 9:16 PM
(1.237.xxx.138)
스스로 느끼기에 통증이 있거나 다른자극이 있으면 그건 안하는게 맞대요
방법을 바꿔서 시도해보세요
3. .....
'20.5.18 10:32 PM
(14.46.xxx.97)
무릎대고도 해보셨어요?
무릎대고 몇개 하세요?
4. 푸쉬업
'20.5.18 11:46 PM
(49.163.xxx.80)
무릎대고도 비슷해요
20~30개 사이요
5. 푸쉬업
'20.5.18 11:50 PM
(49.163.xxx.80)
와~ 저 위에 영상 따라하니 진짜 팔에 무리안가고 할수있어요
근데 하려면 본격적으로 맘먹고 해야겠어요
월푸쉬업은 오다가다 생각나면 할수있어서 편하긴 하던데~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1100663 |
미국 캘리포니아는 온라인 수업하겠죠? 2 |
ㅇㅇㅇ |
2020/08/01 |
1,776 |
| 1100662 |
석가모니 부처님의 법문 (시간순) 10 |
바다로 |
2020/08/01 |
1,854 |
| 1100661 |
2020년 벌써8월 4개월 남았네요 5 |
이뻐 |
2020/08/01 |
1,925 |
| 1100660 |
이수정교수님 응원하고 또 응원합니다 48 |
드디어 |
2020/08/01 |
3,974 |
| 1100659 |
부자9급 남자와 개룡사무관남자 누가 나을까요 39 |
........ |
2020/08/01 |
6,827 |
| 1100658 |
중성적인 이름이었으면 좋겠어요. 28 |
..... |
2020/08/01 |
5,439 |
| 1100657 |
임대차 3법 이거 복불복 아닌가요? 21 |
ㅇㅇㅇ |
2020/08/01 |
2,800 |
| 1100656 |
운동하면서 들을 강좌 추천 부탁드려요 |
동고비 |
2020/08/01 |
799 |
| 1100655 |
침샘염은 한번 생기면 얼마나 가요? 2 |
00 |
2020/08/01 |
1,467 |
| 1100654 |
자동차 사고 보험 접수 2 |
... |
2020/08/01 |
951 |
| 1100653 |
국내선 비행기 탈 때 소고기나 오이 가져갈 수 있나요? 3 |
국내선 |
2020/08/01 |
5,001 |
| 1100652 |
서울시청 6층 사람들 "성추행 방조? 난 들은 적 없다.. 8 |
박원순 시장.. |
2020/08/01 |
2,371 |
| 1100651 |
코로나 음성이면 3 |
... |
2020/08/01 |
1,300 |
| 1100650 |
근생 건물 전입신고 되나요 4 |
oo |
2020/08/01 |
2,875 |
| 1100649 |
내가 몰랐던 차별금지법에 반대해야 하는 이유 31 |
잠돌 |
2020/08/01 |
1,950 |
| 1100648 |
가방 잃어버릿 것 같아요 6 |
ㅇㅇ |
2020/08/01 |
3,069 |
| 1100647 |
학창시절 아빠한테 들었던 막말 16 |
ᆢ |
2020/08/01 |
5,747 |
| 1100646 |
학습지 방문교사 투잡 7 |
투잡 |
2020/08/01 |
3,330 |
| 1100645 |
갈비탕 했는데 고기가 맛이 맹숭맹숭 해요. 9 |
흠 |
2020/08/01 |
1,711 |
| 1100644 |
이수정교수 이름이 많이 올라와서 말인데요 26 |
그알 |
2020/08/01 |
4,936 |
| 1100643 |
기레기들 ...이젠 홍석천까지 소환 함 5 |
.... |
2020/08/01 |
2,227 |
| 1100642 |
착취당하는 중인데....제 인생이 너무 한심해요. 4 |
아.. |
2020/08/01 |
3,920 |
| 1100641 |
법 통과랑 전세 소멸이랑 도대체 뭔 상관이래요? 9 |
ᆞᆞ |
2020/08/01 |
1,134 |
| 1100640 |
'이면 합의서' 문서 위조한 인간 큰일 났네요! 7 |
... |
2020/08/01 |
2,588 |
| 1100639 |
지금 막 8월이 됐네요. 3 |
ㅇㅇ |
2020/08/01 |
1,771 |
