과체중 사람입니다 ㅋㅋ
아침 저녁으로 90분씩 땅끄부부 홈트
(매일 빠짐없이 하는건 아니고 최대한 매일 매일 하려고 노력중)
먹는건 크게 안줄임
but 가능한 탄수화물 적게 먹고, 원래 양보다는 적어짐. 3끼 다 안먹고 2끼 먹고 뭐 이런
당연히 눈에 보이게 살이 안빠지죠. 안찌는정도?
한달간 그냥 저냥 지내다가
4월말부터 저녁을 안먹어야겠다 마음 먹음
물론 매우 빡시게 하는건 아니고요
대략 저녁 8시 정도에 먹는것 마무리
9시~11시에 홈트 (홈트 하면서 레몬물 충분히 마심)
그리고 11시 이후로 물도 안마심
(원래 물 진짜 진짜 진짜 많이 마시는 타입인데 밤에 화장실 가느라 깨는거 싫어서)
가끔 그냥 기분이 안좋을때 (먹고 싶은 핑계죠) 하드 1~2개 먹음.
체중계상으로 3~4키로가 줄긴 했네요.
(자기위안을 위해서 전 공복 체중을 기준으로 삼아요 ㅋ)
땀을 내기 위한 홈트를 열심히 하기도 했고
누워서 할 수 있는 소소한 동작 몇가지도 틈틈이 해서
나만 아는 군살은 조금씩 빠지긴 했어요.
인바디 수치가 궁금하긴 합니다.
먹는 취미를 줄이자.
그냥 적게 먹고 안좋은 음식 덜 먹자
가 저의 결론