홈트하는데요

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집에서 유투브 보면서 홈트하는데요.
등살빼기6분 복근6분 이런식으로 빡센거 따라하는데요.
이러케 짧은것도 살빠질까요?
저것도 힘들어서 다 따라하기도 힘들긴하거든요.
매일하면 효과잇을까요?

[그걸로]

살 안빠지죠. 무조건 먹는 거 줄여야 합니다.

[ㅇㅇㅇㅇ]

몇 분이라도 그게 모여 한시간 두시간 되고 그러더라고요
클래스 들어가도 노래 한곡 하면서 역기 드는 데 한 곡이 약 4분 정도 에요

[....]

음식 조절해야 살 빠지고 그런 운동은 꾸준히 오래 하면 근육이 잡혀서 탄력은 생깁니다

[뭐라도]

안하는거 보다 낫다......라는게 제 생각입니다.
뭐라도 하세요

[그건]

저도 그생각했어요
근데. 힐스장 다녀야되지 않을까 싶어요
그 유투버들은 헬스장에서 살지 않아요?

[ㅇㅇ]

살 = 식이 조절 영어로는 diet 해야 빠지고요
원글님은 근육만들면서 현재 몸에 발전소를 짓고 계십니다
쌓이고 쌓이몀 기초대사량이 올라가서 같은 양을 먹어도 살이 안찝니다 중요한건 지속력
꾸준히 해보세요
-트레이너(전직) ㅋㅋ

[ㆍㆍ]

원래 수영했었는데요.
수영장은 못가니 집에서 뭐라도해보게요ㅠ
실내자전거도 1시간 30분정도 타긴해요.

[기본1시간40분]

그이상도 해요 이렇게 10주 허리30->25 허리가 이정도 됐을때엔 몸 전체도 빠졌 체중계는 안올라가 숫자상의 감량은 모르고 눈바디가 매끈하게 나왔 인생 바디라인이라 더이상 원없네요ㅎ

[ㅇㅇ]

자전거 타시면 차라리 요가같은게 낫지않나요?

[...]

당연하죠..
저 그간 야식먹고 해서 좀 쪘는데..
먹는거 줄이면서 홈트 꾸준히 했더니 조금씩 라인잡히면서 빠지고 있어요..
안먹기만 하는것보다 뭐라도 근육운동하면서 음식조절하는게 훨씬 좋은거에요..
나이들면서 조금먹어도 찌는거 느끼고 근육 잘 안붙는거 느껴지니 긴장되서 요즘 엄청 열심히 해요..

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제가 요가를하고 나면 꼭두통이 오더라고요ㅠ
그래서 요가 배우러다니다 포기했었거든요.
친구가 그러는데 제가 호흡법을 제대로 못해서 그런다네요.
그뒤로 요가하기가 무섭네요.
살도 살이지만 40중반되니 운동을안하면 몸여기저기가 아프네요ㅜ

[레베카]

원래 그렇게 시작하는겁니다.. 홈트3년차 이젠 쉬지않고 한시간 고강도인터벌로 달립니다.. 온몸에 땀이 범벅.. 복근도 나오고 바지 사이즈도 줄고.. 암튼 홈트도 레벨이 있습니다.. 167/57에서 51까지 줄었습니다.. 식이도 하다보면 바뀌고 차차 적응하니 힘들지 않습니다

[홈트2년차]

유투브 영상을 하나만 보지 마시고 시리즈로 여러개 연달아서 따라하는 게 좋아요.
예를 들어
등운동 하는 날은,
등운동 키워드 검색하면 영상이 여러개 나올 거예요. 그걸 3,4개 계속 따라하는 거죠.
그럼 30분간 등운동만 할 수 있어요.
다음날은 하체운동 검색해서 30분 정도에 맞춰서 여러개를 따라하셔야 하구요.

[ᆢ]

레베카님 중고급 홈트 좀 알려주세요~^^

[레베카님]

위에 레베카 님 3년동안 홈트 궁금해요~ 썰 좀 풀어주세요~