과일 하루에 10개이상 주식으로 먹는데 살안찌고 속이편해요~

[@@]

국,반찬, 밥으로 이루어진 식단이 소화가 안되고 맛이없어서 7년전부터 세끼다 과일 10개 이상먹고. 견과류 두세주먹, 두유한팩, 과자도 조금씩 먹어주고, 일주일에 3번정도는 과일두끼, 야식으로 일반식 먹는데 몸무게 변함없이 유지는 되네요~ 운동꾸준히하고 밀가루, 흰쌀밥, 국물은 어쩌다 한번씩먹고 7년이상 몸무게 변함없이 유지되고 있는데 과일식이 저에게는 잘맞는거 같네요~~

[...]

당수치가 올라가지 않나요..??

[적당히]

어떤 것이든
적당히 먹어야 한다...고 ..들었어요.
내과의가 과일도 지나치면 혈당과 칼로리 높다고 조심하라 하던데.....

[@@]

저는 운동꾸준히 하고있고 보통은 밥은 먹지 않고 과일만 먹기에 건강검진에서 다 정상이었어요~ 근데 당뇨있으신 분들은 단과일은 피해야한다고 알고있어요~

[...]

과일문제점이 급격하게 당수치를 올리는점이죠.
당뇨는 특정한 사람에게만 찾아가는 질병이 아닙니다.
어느날 갑자기지

[아]

빠지진않고 유지만되네요

[...]

그러다 어느날 속쓰려옵니다

[@@]

일주일에 3번 야식으로 일반식 푸짐히 먹어서 빠지지는 않네요ㅠ

[헉!]

진짜 나쁜 식습관입니다..

무조건 체중이 늘지 않는다고 좋은 식단은 아닙니다.

건강검진..맹신하지마시구요

[@@]

다양한 과일과 견과류 중간에 일반식.. 이게 왜 나쁜 식습관인거죠? ㅎㅎ

[자끄라깡]

과당이 설탕만큼 혈당을 올린다고 알고 있어요.
공복에 먹으면 혈당스그파크가 일어 나거든요.
5군을 골고루 적당히 먹는게 좋대요

[과일은]

급호감 가네요~ 어떤 과일을 드세요?

[인생무념]

아직 나이가 어리신가요? 40대 후반이나 50대 되면 그게..좀...독이 될수 있어요
이미 이 나이인데도 괜찮으신거라면 타고나게 건강하신거죠

[과일식]

과일식에 대해 오해하고 부정하는 사람들이 많네요
태초부터 인간이 먹던 방식이죠
과일식은 좋아요~

[어머]

저는 그렇게 먹고 싶네요.
과일도 탄수화물이라고 해요.

[과일도 그렇지만]

일주일에 3번 야식
이거 몸에 가장 안 좋아요.
당 올리는 식단만 하고 계시네요.
운동 안 하고 건강한 식단이 더 나아요.
생로병사 야식편이라 당뇨편 보세요.
원글님 식단 위험합니다.

[오우]

바람직한 식단이 아닌 것 같아요. 제가 전문가는 아니지만 여러 문제점일 것 같은걸 말해보자면

과일이 당분이 많고 수분, 비타민 이런것만 조금 있으니까 끼니를 대신할 영양분을 주지는 못할 것 같아요.
견과류 한줌 너무 많지 않나요? 견과류는 하루에 5-6개 정도가 충분하고 과다섭취 문제있다고 들었어요.
야식 습관 - 밤에 먹는것은 인슐린 과다분비로 당뇨를 불러일으키는 식습관으로 알고 있어요.

과일 많이 먹고 야식 즐기고 중간에 과자 먹고 .... 이게 좋을 수는 없을 것 같아요.

[ㅎ]

제가 아는 의대교수님
저녁을 거의 안드시거나
과일 한 두개랑 견과류만 드시고 엄청 건강 자신하시던 분인데 최근 당뇨전단계 나왔어요.
그래서 이젠 과일도 토마토만 드신다는..ㅎ