근육운동전 유산소운동 많이 하면 안되는 이유?
작성일 : 2020-05-16 15:30:39
3007955
전 매일 운동할 시간이 없어 일주일에 두세번 헬쓰를 가는데
걷기 30ㅡ35분, 근욱운동 한시간정도 해요.
근데 절 보고 다들
걷기를 너무 많이한다고 근육만드는데 안 좋다고 해요.
하지만 자주 못하니 운동 할때라도 좀ㅈ걸어줘야
칼로리가 빠지지 않겠어요 ㅜㅜ
평소 걸을 일도 별로 없거든요.
저같은 경우, 근육 만들기가 목표면 걷기는 포기해야 할까요?
IP : 125.186.xxx.16
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.5.16 3:36 PM
(218.238.xxx.34)
근육운동전 유산소 많이 하면 힘이 다 빠져서 근육운동할때 무게 많이 못들어서 그렇다네요.
워밍업으로 가볍게 10~20분만 걸으라고 하더군요.
몸을 좀 데워야 근육운동할때 부상안당하구요.
저도 좀 뛰거나 경사높여서 걸어야 몸이 회복되는 느낌이 나서 pt받고 땀 흠뻑흘리는데
주변에서 자꾸 간섭들을 해서 pt샘 한테 물었더니
자신처럼 근육이 우락부락 큰사람들은 그렇지만 저처럼 근육많지 않은 일반인은 별 상관없다고
맘껏 땀 흘리라고 하네요.
저 말랐는데도 근육많아요.ㅎ
스피닝도 타구요.
2. 아메리카노
'20.5.16 4:44 PM
(211.109.xxx.163)
순서를 바꾸면돼요
3. 순서
'20.5.16 4:44 PM
(221.149.xxx.183)
몸풀기로 걷기 10분~20분. 근육운동 40~1시간. 다시 걷기 40분. 이게 가장 노멀한 헬스장 운동 순서~
4. .....
'20.5.16 9:01 PM
(49.1.xxx.186)
-
삭제된댓글
저도 트레이너가 근력운동전 워밍업으로
런닝머신이나 싸이클 10~15분
근력운동 1시간
이후에 다시 런닝이나 싸이클 30분
이렇게 하라고 했어료
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1090523 |
직장 동료들과 개인적인 수다 많이 하시는 편이세요? 4 |
궁금 |
2020/07/02 |
2,134 |
| 1090522 |
스타벅스 서머레디백이나 대형버스타고 등산하는거나 같아요 29 |
ㅁㅁㅁ |
2020/07/02 |
4,069 |
| 1090521 |
요즘 박원숙씨 대세 인가봐요. 19 |
대세 |
2020/07/02 |
5,891 |
| 1090520 |
미국은 확진자 기록 또 갱신했네요... 1 |
..... |
2020/07/02 |
1,584 |
| 1090519 |
장인수 기자 '尹총장, 장관 지시는 거부…이동재 말에 움직여'.. 13 |
ㅇㅇㅇ |
2020/07/02 |
1,706 |
| 1090518 |
코로나로 지금 대학들 방학기간이 어떻게 되나요? 3 |
질문 |
2020/07/02 |
1,514 |
| 1090517 |
천인우 왜케 답답해요 25 |
ㅇㅇ |
2020/07/02 |
5,273 |
| 1090516 |
저 진짜 열심히 살았는데.. 친구중에 제일초라하네요 17 |
.. |
2020/07/02 |
8,038 |
| 1090515 |
제가 어떻게해야하나 조언좀 부탁드립니다. 22 |
satell.. |
2020/07/02 |
2,723 |
| 1090514 |
콩국수 질려서 간장국수했어요 4 |
nake |
2020/07/02 |
2,019 |
| 1090513 |
나무 상판으로 저렴한 싱크대 하려면 어디로 가면 될까요(서울) 1 |
랑랑 |
2020/07/02 |
1,034 |
| 1090512 |
암 치료시 가족들간에 의견 대립 흔한 일인가요? 5 |
ㄴ |
2020/07/02 |
2,140 |
| 1090511 |
캐리어 냉장고 (비스포크 스타일) 7 |
걱정 |
2020/07/02 |
1,611 |
| 1090510 |
세대주 아닌경우 청약저축통장 2 |
청약 |
2020/07/02 |
1,782 |
| 1090509 |
아프리카TV 별풍선 써야하는데 7 |
호구 |
2020/07/02 |
1,304 |
| 1090508 |
초등 학교 갈 때 양말 신겨서 보내시나요 18 |
.. |
2020/07/02 |
3,744 |
| 1090507 |
요즘 산 옷중에서 건진거 뭐있어요? 14 |
궁금 |
2020/07/02 |
4,487 |
| 1090506 |
49재 해 보신 분 계신가요.. 18 |
.. |
2020/07/02 |
7,324 |
| 1090505 |
부드러운 식감 수제비 파는 곳 알려주세요~ 14 |
서울 |
2020/07/02 |
1,651 |
| 1090504 |
지역별로 급식꾸러미 뭐 받았는지 올려봐요~ 9 |
.. |
2020/07/02 |
1,316 |
| 1090503 |
화초가 웃자란다는게 뭔말이예요? 9 |
모모 |
2020/07/02 |
2,296 |
| 1090502 |
저도 꾸러미받앗어요~ 3 |
ㅇㅇ |
2020/07/02 |
1,416 |
| 1090501 |
왜.제가 주식사면 떨어질까요 6 |
왜 |
2020/07/02 |
2,857 |
| 1090500 |
양도소득세 계산이 1가구 1주택 조건이 넘 헷갈려서요...저같은.. 2 |
죄송해유 |
2020/07/02 |
1,450 |
| 1090499 |
코로나로 바이올린 레슨 못받는 아이들에게 도움되는 영상이예요. 2 |
랄랄라라라요.. |
2020/07/02 |
1,215 |
