근육운동전 유산소운동 많이 하면 안되는 이유?

[ㅇㅇ]

전 매일 운동할 시간이 없어 일주일에 두세번 헬쓰를 가는데
걷기 30ㅡ35분, 근욱운동 한시간정도 해요.
근데 절 보고 다들
걷기를 너무 많이한다고 근육만드는데 안 좋다고 해요.
하지만 자주 못하니 운동 할때라도 좀ㅈ걸어줘야
칼로리가 빠지지 않겠어요 ㅜㅜ
평소 걸을 일도 별로 없거든요.
저같은 경우, 근육 만들기가 목표면 걷기는 포기해야 할까요?

[ㅇㅇ]

근육운동전 유산소 많이 하면 힘이 다 빠져서 근육운동할때 무게 많이 못들어서 그렇다네요.
워밍업으로 가볍게 10~20분만 걸으라고 하더군요.
몸을 좀 데워야 근육운동할때 부상안당하구요.

저도 좀 뛰거나 경사높여서 걸어야 몸이 회복되는 느낌이 나서 pt받고 땀 흠뻑흘리는데
주변에서 자꾸 간섭들을 해서 pt샘 한테 물었더니
자신처럼 근육이 우락부락 큰사람들은 그렇지만 저처럼 근육많지 않은 일반인은 별 상관없다고
맘껏 땀 흘리라고 하네요.
저 말랐는데도 근육많아요.ㅎ
스피닝도 타구요.

[아메리카노]

순서를 바꾸면돼요

[순서]

몸풀기로 걷기 10분~20분. 근육운동 40~1시간. 다시 걷기 40분. 이게 가장 노멀한 헬스장 운동 순서~