82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근육운동전 유산소운동 많이 하면 안되는 이유?

ㅇㅇ 조회수 : 2,488
작성일 : 2020-05-16 15:30:39
전 매일 운동할 시간이 없어 일주일에 두세번 헬쓰를 가는데
걷기 30ㅡ35분, 근욱운동 한시간정도 해요.
근데 절 보고 다들
걷기를 너무 많이한다고 근육만드는데 안 좋다고 해요.
하지만 자주 못하니 운동 할때라도 좀ㅈ걸어줘야
칼로리가 빠지지 않겠어요 ㅜㅜ
평소 걸을 일도 별로 없거든요.
저같은 경우, 근육 만들기가 목표면 걷기는 포기해야 할까요?
IP : 125.186.xxx.16
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '20.5.16 3:36 PM (218.238.xxx.34)

    근육운동전 유산소 많이 하면 힘이 다 빠져서 근육운동할때 무게 많이 못들어서 그렇다네요.
    워밍업으로 가볍게 10~20분만 걸으라고 하더군요.
    몸을 좀 데워야 근육운동할때 부상안당하구요.

    저도 좀 뛰거나 경사높여서 걸어야 몸이 회복되는 느낌이 나서 pt받고 땀 흠뻑흘리는데
    주변에서 자꾸 간섭들을 해서 pt샘 한테 물었더니
    자신처럼 근육이 우락부락 큰사람들은 그렇지만 저처럼 근육많지 않은 일반인은 별 상관없다고
    맘껏 땀 흘리라고 하네요.
    저 말랐는데도 근육많아요.ㅎ
    스피닝도 타구요.

  • 2. 아메리카노
    '20.5.16 4:44 PM (211.109.xxx.163)

    순서를 바꾸면돼요

  • 3. 순서
    '20.5.16 4:44 PM (221.149.xxx.183)

    몸풀기로 걷기 10분~20분. 근육운동 40~1시간. 다시 걷기 40분. 이게 가장 노멀한 헬스장 운동 순서~

  • 4. .....
    '20.5.16 9:01 PM (49.1.xxx.186) - 삭제된댓글

    저도 트레이너가 근력운동전 워밍업으로
    런닝머신이나 싸이클 10~15분
    근력운동 1시간
    이후에 다시 런닝이나 싸이클 30분
    이렇게 하라고 했어료

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1077888 폭스바겐 골프는 현재 중고밖에 없나요? 2 ㅇㅇ 2020/05/21 731
1077887 스카이캐슬처럼 20억들여 애들 의대보낼수 있으면 20 ㅇㅇ 2020/05/21 4,807
1077886 고민정아닌 문재인에게진것,오세훈 당권 도전 고민 22 ㅇㅇ 2020/05/21 2,096
1077885 가족 자동차 추천 부탁드려요. 6 죄송 2020/05/21 917
1077884 재테크 잘 하시는분들께 질문 6 재테크고민 2020/05/21 2,142
1077883 간장게장 간장이 너무 짜요 ㅡㅜ 3 궁금 2020/05/21 1,275
1077882 급질입니다 5 신화당 2020/05/21 499
1077881 BTS팬의 기부품을 받는 고 곽예남 할머니(영상) 17 .. 2020/05/21 2,321
1077880 등교수업 이후 원하는 수업 유형, 뭐를 선택하시겠어요~ 3 .. 2020/05/21 996
1077879 남자 외모에 반해서 깊이 짝사랑에 빠진 경험 있으세요? 11 ... 2020/05/21 7,075
1077878 확실히 이름있는 대학의 교육과정이 9 ㅇㅇ 2020/05/21 1,634
1077877 Ort 볼 때 단어뜻도 가르쳐주나요? 4 궁금 2020/05/21 1,480
1077876 남편 건강위해 늘 먹이는 것 있나요? 13 ㅇㅇ 2020/05/21 3,265
1077875 어떻게하죠???? ㅠㅠ남편 9 yes 2020/05/21 3,634
1077874 미통당 지지율 폭락의 의미 6 ... 2020/05/21 1,420
1077873 삼계탕만 끓이면 빨갛고 비려요.. 24 허엉 2020/05/21 3,260
1077872 쌍갑포차(3.6%) vs 오마이베이비(1.7%) 11 .... 2020/05/21 2,277
1077871 마스크 속에 덧대는 속마스크?? 뭐라고 해야할지 그거 어디서 7 !! 2020/05/21 1,065
1077870 문정원 이휘재 새집 어딘가요? 31 ㅇㅇ 2020/05/21 35,248
1077869 컵을 샀는데 원산지가 일본이에요 6 음 2020/05/21 1,459
1077868 다이어트 중인데요 살이 왜 쪘을까요 15 헐 2020/05/21 3,587
1077867 한국 학교들은 어떻게 하고 있나요? 1 미국 아줌마.. 2020/05/21 676
1077866 의외로 대학들 온라인 강의 괜찮다고 23 ㅇㅇ 2020/05/21 4,095
1077865 눈썹문신하기전에 알러지 테스트하나요? 2 강남 2020/05/21 1,304
1077864 성질 급한 것과 난독은 어떻게 구별하나요? 2 ㅇㅇ 2020/05/21 690
< 24291 24292 24293 24294 24295 24296 24297 24298 24299 24300 >> 이전 자유게시판
게시판 검색