먹을 수 있는 식단 만들어보신 분 계신가요?
큰 접시에 부페식으로 조금씩 담아먹으면 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한끼에 5대 영양소를 모두 갖춰 최대한 간단히
ㅇ 조회수 : 3,031
작성일 : 2020-05-14 12:19:00
IP : 223.38.xxx.251
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.5.14 12:22 PM (223.38.xxx.173)전주 비빔밥..
2. 코크
'20.5.14 12:24 PM (175.116.xxx.188)클럽샌드위치 어떠신가요
3. 사과
'20.5.14 12:26 PM (175.125.xxx.48) - 삭제된댓글최대 간단히...
통밀빵 한두쪽& 버터나 치즈(고구마or단호박)
오이나 브로콜리나 토마토(or샐러드)
삶은계란(or 계란후라이 or 우유)
사과(or제철과일)4. ......
'20.5.14 12:38 PM (218.51.xxx.107)볶음밥
샌드위치
월남쌈
만두
카레 짜장
부폐식하신다면 한식인건데..
야채류 ㅡ 익힌야채와 생야채 조합 ㅡ 나물류 간단샐러드 오이나 풋고추 쌈야채. 물김치류
단백질 ㅡ 고기 생선 계란
해조류 ㅡ 미역줄기 다시마쌈 미역국 해초샐러드
견과류
게을러 식단은 못해요
하루 계란은 꼭 먹는편..
양배추물김치 나박김치 등을 싱겁게
담아서 야채먹기를 좀 편하게해요 소화에도 좋고
대강 이걸 기본으로 그날기분따라 먹어요^^5. ....
'20.5.14 12:42 PM (218.51.xxx.107)아...
두부나 버섯도
찌개든 볶음밥이든 단독구이든
꼭 끼워넣어서 일주일에 몇번은 먹어요6. ..
'20.5.14 1:06 PM (211.216.xxx.12)단백질과 탄수화물조합 곁들인야채 과일 여기에 오일류 더하면 다 갖춰지잖아요.
7. ...
'20.5.14 1:16 PM (180.230.xxx.161)김밥 어떨까요ㅋㅋ
8. ㅇㅇ
'20.5.14 2:37 PM (211.36.xxx.47)파프리카나 오이,
두부
찐계란이나 후라이
흑마늘이나 양파장아찌
찐고구마나 밥
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1097940 | 궁상 오지라퍼 주책 아줌마됐어요 fet.우산비닐 16 | 미쳤어요 | 2020/07/23 | 3,525 |
| 1097939 | 말기암 환자 드실수 있는 음식 9 | @@@ | 2020/07/23 | 3,111 |
| 1097938 | 식혜잘아시는분 7 | ___ | 2020/07/23 | 1,560 |
| 1097937 | 인스타에 많이보이는 컬러 수납장 아세요? 8 | 00 | 2020/07/23 | 3,265 |
| 1097936 | 수돗물유충이 인천 충청에 이어 부산에도 나왔다는데 4 | .... | 2020/07/23 | 1,869 |
| 1097935 | 고2 문과아들 정시준비한다는데요 8 | 나무 | 2020/07/23 | 2,314 |
| 1097934 | 야통이 환장하게 귀엽지않나요? ㅠㅠ 19 | 하하하 | 2020/07/23 | 3,813 |
| 1097933 | 길냥이들.. 9 | 은주맘 | 2020/07/23 | 1,510 |
| 1097932 | 베이킹소다가 몸에 좋을까요? 의학적 증거자료 (1편) | 미국 현지 .. | 2020/07/23 | 1,325 |
| 1097931 | 사교육없이 고등학교간 딸 27 | ... | 2020/07/23 | 6,870 |
| 1097930 | 청약점수 48점인 싱글 12 | ... | 2020/07/23 | 4,847 |
| 1097929 | 못된 사람에게 진심 어린 사과는 바라지 않는게 낫죠. 4 | go | 2020/07/23 | 1,527 |
| 1097928 | 박시장님 18년전 유언ᆢ 13 | 소망 | 2020/07/23 | 3,006 |
| 1097927 | 무쇠냄비 사용하기 어떨까요 7 | nora | 2020/07/23 | 3,315 |
| 1097926 | 법륜스님 즉문즉설에 오늘 역대급 엄마 출연 2 | ᆞᆞ | 2020/07/23 | 5,811 |
| 1097925 | 비 올 때 무슨 신발을 주로 신나요? 15 | 샌달 | 2020/07/23 | 5,191 |
| 1097924 | 여보 미안해 난 사람도 아니야 48 | ㅇㅇㅇ | 2020/07/23 | 25,071 |
| 1097923 | 82도 청정해지려나 18 | 벌레들 숨엇.. | 2020/07/23 | 1,711 |
| 1097922 | 뚝배기 씻는게 고역이네요ㅠ 21 | ufgh | 2020/07/23 | 4,580 |
| 1097921 | 구매대행 | califo.. | 2020/07/23 | 1,188 |
| 1097920 | 김현미 "문정부서 부동산 가격 11% 상승" 35 | .. | 2020/07/23 | 2,456 |
| 1097919 | 중3 여자 학원문제 2 | 파전에소주 | 2020/07/23 | 1,454 |
| 1097918 | 올초에 방송했던 SBS스페셜 영양제 진실게임 간단 요약 12 | 링크 | 2020/07/23 | 4,765 |
| 1097917 | 중2첫시험 | 준맘 | 2020/07/23 | 1,092 |
| 1097916 | 냉장고가 고장났어요 음식은 다버려야 겠죠? 1 | ㅇㅇ | 2020/07/23 | 2,039 |