최소한 먹고 살아야하는 음식좀 알려주세요

[우선]

일단 만들고 조리에 의욕없고 식욕이 없는편인데 조미김에 갓한밥이 주식이예요 맘같아선 초콜릿과 커피만 먹고살고 싶은데 그려면 몸이 욕할것같아요
달걀 우유 멸치 외에 좀 ᆢ

[야채를]

달걀에 멸치를 드시니 야채만 좀 더 보충하심 되겠네요.
당근과 단문지를 채 썰어 조미김에 밥 싸먹을때 김밥처럼 간단히 싸서 드세요.
계란 후라이한것도 짤라서 같이 한조각 얹으면 그게 김밥이죠.
저도 20대엔 커피와 스닉커즈만 먹고 살았었네요~~ ㅋ

[위장이 튼튼하신]

분이실 것 같아요. 찬 음식 먹어도 괜찮고.
아침에 완숙토마토에 올리브유 휘휘 둘러 드세요. 싱거우면
소금 좀 치고, 신맛이 땡기는 날은 발사믹 식초도 둘르고.
단백질 땡기면 참치캔 뜯고ㅋ
가끔 고기 단백질 땡기면 사다가 호박, 가지, 양파랑 같이 구워 먹구요. 그렇게만 먹고 살아도 돼요.

[ㅇㅇ]

계란지단 일주일치 만들어두시고.
오이채 썰어.
꼬들 단무지 구입.
단무지오이계란 넣은김밥.

깐메추리알 사서드세요.

[우선]

오 ᆢ시간내주신 댓글들 감사해요 메모중입니다♡

[aaa]

간단히 고기만 조금 구워 쌈장이랑 밥 해서 먹어도 괜찮아요

[샌드위치]

뭘 밥을 해요 한식은 밥에 꼭 반찬이 따라가야하고 이거저거 만들려니 기운빠지고 식빵 잼 치즈 야채만 있으면 샌드위치 맛도 좋고 간편

가끔 한식 땡기면 나물 몇가지 반찬가게서 사고 계란 부쳐 비벼 먹음 되고 혼자 살면 편하고 간편하게 해먹기 나름이에요

고기국이나 미역국 한냄비 끓여가지고 냉장고에 뒀다가 한그릇씩 데워 김치에 척척 올려먹음 맛있고

[밥을]

백프로 현미로 드시면 일단 기초가 튼튼하고요
다른 채소 몇가지 곁들여 드셔도 좋아요

[오]

음식 하기 귀찮을 때 간단히 영양소 챙겨 먹을 수 있는 식단들이네요. 감사히 참고할게요

[..]

달걀 부칠 때
두부도 몇 조각 같이 구워 드세요
단백질 중요해요

먹는 거 안 즐기시는 듯해서 ..;;

아

여름 되었으니
조미김 그만 드시고

쌈채소랑 쌈장 사다가 드세요

저도 김 사려다가
쌈채소 쪽으로 바꿨어요

[식이가 중요해요.]

아직 젊으셔서 모르시겠지만.
현미밥 드시면 여러영양소 드시는 거고
브로콜리 당근 파프리카 등 색깔 예쁜 야채 데치거나 잘라서 냉장고에 넣어두세요. 그럼 된장에도 찍어먹고
고기 구어 곁드려 먹음 영양 풍부하죠. 조리 필요 없고요.
달걀 삶고 고구마 삶아 사과 한쪽 먹어도 되고요.
요리 필요 없고 재료 그 자체로 먹으면 손도 덜가고
더 건강식 입니다.

[레베카]

제가 먹는 식단이요..
아침: 오트밀 끓여서 사과 한쪽, 바나나 한개(작은거) 넣어서 계란 한개랑 먹어요..
점심: 쌈채소와 현미밥 그리고 대충 있는 반찬들 (두부, 감자, 나물등등)
저녁: 닭가슴살(냉동) 샐러드, 고구마 한쪽 먹어요..

[최소한]

먹고살아야할최소한의음식~