엄마가 밤에만 허리가 아프시다는데요

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70대 후반이신데 10년전쯤 디스크 수술 하셨어요

최근에 개학도 미뤄져서 저희 집 오가느라 좀 무리하긴하셨는데 .

2주전부터인가 낮에 걸어다니거나 움직이면 차라리 안아프신데 밤에 자려고 누우면 아프셔서 잠을 잘 못주무신데요

병원에 가보시고 약도 드셨는데..

그런데 또 희안한건 지금 딱딱한 흙침대에서 주무시는데 소파에 기대서 주무시면 훨씬 덜 아프시데요

도움이 될만한게 있을까요 ?

약간 기울기 조절 가능한 침대로 바꿔드리면 도움될까요 ?

혹시 비슷한 경험있으시면 지혜를 주세요

뭐라도 해드리고 싶어요.

[운동이요]

연로하셔서 힘드시겠지만 허리를 지탱하는 근육이 없으셔서 그래요.
근력운동에서 근육을 키우셔야 누워계실때 아프지않아요. 제 시모가 딱 그런 증상인데 의사가 운동하랬습니다

[운동이요2]

누워서 허리힘으로 엉덩이 드는 운동이요.. 그거 하셔야 해요
제가 코로나이전부터 한2년간 운동을 안하니 허리가 아프네요.. 근데 엉덩이 드는 운동과 필라테스에서 하는 허리 힘줘서 다 땅에 붙이는 거 좀 하고 나면 덜해요.

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감사합니다. 운동하시라고 해야겠네요.. 침대는 일단 필요없는걸로.....