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수면 꿀팁

... 조회수 : 2,923
작성일 : 2020-05-10 10:42:23
제가 요즘 쓰고 있는 방법인데요
정말 효과가 좋아서 글 올립니다
졸려서 저녁에 자려고 누으면 가슴이 두근거리고 
흥분상태가 되어 잠들지 못하는 분 계시죠
그래서 무슨 787호흡인가 그거 해보려 해도 잘 안되고요

호흡을 깊게 자연스럽게 하는 방법으로
콧구멍 아래 인중에 손가락 두개를 대고(검지, 중지) 
콧구멍을 살짝 막아보세요

그럼 어쩔 수없이 호흡이 깊어지고
마음이 차분해 지더군요
그러면서 스르륵 잠이 들고요

전 낮에도 깊은 호흡이 필요하다 싶으면 이 방법 씁니다.

다들 효과 보시고 꿀잠 자길 바랍니다.

IP : 218.237.xxx.60
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 소
    '20.5.10 10:47 AM (118.41.xxx.94)

    소재좋은 잠옷
    기본이죠

  • 2. ...
    '20.5.10 10:49 AM (222.110.xxx.56)

    꿀팁 감사요 ^^

    소재좋은 잠옷이랑 이불도 정말 중요한것 같아요.
    호텔 사각거리는 이불이 꿀잠들게 하는것 같아요.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.5.10 10:50 AM (175.223.xxx.236)

    원글님 해 보니까 가슴이 답답해 지는데 혹시 제가 잘못하고 있는 걸까요

  • 4. ...
    '20.5.10 10:56 AM (218.237.xxx.60)

    너무 많이 막으면 안됩니다..인중에 손가락을 살짝 올려두는 정도로 하세요

  • 5. ㅁㅁㅁ
    '20.5.10 1:31 PM (112.187.xxx.82)

    수면 꿀팁 감사해요

  • 6. ㅇㅇㅇ
    '22.3.19 8:17 PM (124.5.xxx.213)

    오 고마워요,
    불면증이라 오늘부터 시도할래요

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