수면 꿀팁

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제가 요즘 쓰고 있는 방법인데요

정말 효과가 좋아서 글 올립니다

졸려서 저녁에 자려고 누으면 가슴이 두근거리고 

흥분상태가 되어 잠들지 못하는 분 계시죠

그래서 무슨 787호흡인가 그거 해보려 해도 잘 안되고요

호흡을 깊게 자연스럽게 하는 방법으로

콧구멍 아래 인중에 손가락 두개를 대고(검지, 중지) 

콧구멍을 살짝 막아보세요

그럼 어쩔 수없이 호흡이 깊어지고

마음이 차분해 지더군요

그러면서 스르륵 잠이 들고요

전 낮에도 깊은 호흡이 필요하다 싶으면 이 방법 씁니다.

다들 효과 보시고 꿀잠 자길 바랍니다.

[소]

소재좋은 잠옷
기본이죠

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꿀팁 감사요 ^^

소재좋은 잠옷이랑 이불도 정말 중요한것 같아요.
호텔 사각거리는 이불이 꿀잠들게 하는것 같아요.

[ㅇㅇ]

원글님 해 보니까 가슴이 답답해 지는데 혹시 제가 잘못하고 있는 걸까요

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너무 많이 막으면 안됩니다..인중에 손가락을 살짝 올려두는 정도로 하세요

[ㅁㅁㅁ]

수면 꿀팁 감사해요

[ㅇㅇㅇ]

오 고마워요,
불면증이라 오늘부터 시도할래요