거울명상 해보신분 계세요?

[명상]

낮에도 울고 조금 전에도 뿌세보고 울고 했더니 머리가 아프네요.
제가 이러저러해서 유투브에서 명상 관련 음악 틀어 놓고 자고 그러는데요. 이거저거 뜨더니 왓칭 작가이신 분이 하는 유툽에 거울명상이 있더라고요. 거울보고 부정적인 감정 쏟아 내다 보면 얼굴이 변하고 모습이 사라지기도 한다고..ㅜㅜ 무서워요.
그런데 그러고나면 맘도 편해지고 눌렸던 감정과 같이 짝으로 있는 긍정적 감정들이 도와줘서 좋아지고 우리가 사는 세상이 홀로그램인걸 깨닫고 나면 집착도 사라지고 비워져서 맘 먹은대로 산다고..
한마디로 지금 현실이 매트릭스라는 건데.. 댓글들에 좋다라는 글더 많고 그런데 정작 저도 궁금해 하는 것들엔 운영자분이 댓글이 없어 궁금해요.
책은 좋은 평가를 받는거 같은데 내면아이 치료는 들어봤는데 이런식의 명상은 처음 들어서 어떻게 하는 건지와 해보신 분들 계시면 어땠는지에 대해 들어보고 싶어요.

[자기]

자기 마음을 들여다보고 인정해주라는 의미같아요.
그러니까 내 무의식에 억눌린 감정이요.
요즘 나오는 책은 다 한방향이더라구요.
억눌린 무의식이 자기 세상을 창조한다고 해요.
내가 열등감을 억눌르면서 살면서 모른척 하면 뭐 사실 그러고 싶잖아요. 내가 어리석고 그런걸 자꾸 깨닫고 싶은 사람 없으니.
그러면 열등감을 자꾸 줄만한 현실이 나와요.
나를 비웃거나 주변에 너무 대단한 사람이 나와서 나를 면박주거나
그러니까 내 안의 열등감을 꺼내서 난 아무것도 아닌게 두렵다. 뭐 그렇게 인정해주라는거죠.
인정해주면 그 마음이 사라지니까요.
꼭 거울 안봐도 될거 같아요.

[명상]

고맙습니다.
명상 유툽 들으며 몇 번 따라해봤는데 잘 안되는 것 같고 현실은 답답하고 불안하니 자꾸 맘이 그러네요.