어깨가 안으로 많이 말려있네요, 허걱...
정말 보기 싫더라고요.
평소 앉아 있을 때 허리 쭉 펴며 앉고 자세 신경썼는데
어깨는 미쳐 신경 못 썼어요. 아니 안 썼네요.
집에서 어떤 운동 하면 어깨가 펴질까요?
옆모습 보고 진심 충격먹었네요ㅜㅜ
이제 마흔인데..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 옆모습 사진을 봤는데
어깨 조회수 : 3,682
작성일 : 2020-05-08 16:53:43
IP : 223.62.xxx.140
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.5.8 4:59 PM (222.109.xxx.238)자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~
그 자세를 하도록 신경쓰라고 하더군요.
그래야 어깨가 펴져 있는 올바른 자세라고~~2. 추천
'20.5.8 5:03 PM (175.223.xxx.71)https://youtu.be/KvtAEn3YXOo
여기 두번째 운동 동작 최고. 겨두랑이 앞쪽 근육이 짧아져 계속 구부정해질 수 밖에 없는데 이 운동으로 자주 늘려주세요. 시원해요. 팁으로 벽에 기댄 팔의 높이를 달리하면 자극되는 근육의 위치가 달라져요.
https://youtu.be/AaNW_uNd_5k
이것도 좋아요. 구부정한 체형 바꾸는데 도움 되었어요3. 원글이
'20.5.8 5:03 PM (223.62.xxx.140)'자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~'
저 지금 따라하고 있어요!4. 원글이
'20.5.8 5:04 PM (223.62.xxx.140)아, 유툽 올려주신 분 감사해요. 집에 가서 따라해 볼게요.
5. ...
'20.5.8 5:34 PM (119.149.xxx.248)위 유투브 좋네요. ㅎㅎ
6. ㅂㅈ
'20.5.8 6:14 PM (122.42.xxx.197)고맙습니다~
따라 해볼게요~7. ::
'20.5.8 9:48 PM (1.227.xxx.59)자세 바로잡고.어깨구부정한 교정
8. dd
'20.5.9 6:28 AM (1.239.xxx.164)원글님 덕분에 저도 도움 받고 갑니다.
위에 유튜브 영상 링크 걸어주신 분 감사합니다^^9. 오효횻
'20.5.9 10:07 AM (61.253.xxx.115)오.감사해요~~♡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1068020 | 너무 내용이 유치해요 22 | 엡피 | 2020/05/10 | 6,709 |
| 1068019 | 정경심교수 드뎌 석방되셨네요. 28 | ... | 2020/05/10 | 4,391 |
| 1068018 | 김... 5 | 김김 | 2020/05/10 | 2,120 |
| 1068017 | 여다경이 준영이 못 나가게할때 쫄리신분 12 | .... | 2020/05/10 | 9,352 |
| 1068016 | 애 보는데 자꾸 화가 나요 20 | .... | 2020/05/10 | 7,563 |
| 1068015 | 칼을 일부러 가져가는 사람도 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2020/05/10 | 3,176 |
| 1068014 | 전현무는 무슨 생각인건지 29 | ㄱㄴㄷ | 2020/05/10 | 27,582 |
| 1068013 | 받을 재산이 100억 정도면, 많은 건가요. 86 | 재산 | 2020/05/10 | 21,575 |
| 1068012 | 조성아 물분크림 3 | 아메리카노 | 2020/05/10 | 2,895 |
| 1068011 | 거울명상 해보신분 계세요? 2 | 명상 | 2020/05/10 | 1,975 |
| 1068010 | 지선우는 김선생이 구해주지 않았다면 5 | 죽은거잖아요.. | 2020/05/10 | 5,603 |
| 1068009 | 52세 골프 or 테니스? 8 | ** | 2020/05/10 | 3,031 |
| 1068008 | 설명숙 개과천선한거 4 | 웃겨요 | 2020/05/10 | 5,677 |
| 1068007 | 부부의세계 박선영 17 | ㅇㅇ | 2020/05/10 | 12,085 |
| 1068006 | 다음주는 어찌될까요 17 | 뿌세요 | 2020/05/10 | 5,775 |
| 1068005 | 저렴 침대 매트리스 여쭤봐요 8 | 100만원이.. | 2020/05/10 | 3,017 |
| 1068004 | 역시 김희애는 김희애네요 31 | 이러니저러니.. | 2020/05/10 | 10,553 |
| 1068003 | 갱티고개에서 살해당한 40대주부 너무 안타깝네요ㅠ 23 | 그알 | 2020/05/10 | 23,990 |
| 1068002 | 인천에 살기좋은곳 있을까요? 27 | 이사 | 2020/05/10 | 6,443 |
| 1068001 | 설명숙 내 눈엔 왜 15 | 거기서왜나와.. | 2020/05/10 | 7,308 |
| 1068000 | 남편 회사에 가지고 가서 먹을만한 간식 34 | .. | 2020/05/10 | 5,558 |
| 1067999 | 쀼세 한국반 제목이 잘못된 듯 8 | 흠 | 2020/05/10 | 3,408 |
| 1067998 | 부부의 세계) 이가놈 여가ㄴ 어쩔 ㅜㅜㅠ 17 | .... | 2020/05/10 | 7,976 |
| 1067997 | 고딩 아들이 아직 안 들어와요ㅠ 39 | . | 2020/05/10 | 6,325 |
| 1067996 | 뿌세 정신과의사 15 | 근데 | 2020/05/10 | 7,130 |