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제 옆모습 사진을 봤는데

어깨 조회수 : 3,563
작성일 : 2020-05-08 16:53:43
어깨가 안으로 많이 말려있네요, 허걱...
정말 보기 싫더라고요.
평소 앉아 있을 때 허리 쭉 펴며 앉고 자세 신경썼는데
어깨는 미쳐 신경 못 썼어요. 아니 안 썼네요.
집에서 어떤 운동 하면 어깨가 펴질까요?
옆모습 보고 진심 충격먹었네요ㅜㅜ
이제 마흔인데..
IP : 223.62.xxx.140
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '20.5.8 4:59 PM (222.109.xxx.238)

    자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~
    그 자세를 하도록 신경쓰라고 하더군요.
    그래야 어깨가 펴져 있는 올바른 자세라고~~

  • 2. 추천
    '20.5.8 5:03 PM (175.223.xxx.71)

    https://youtu.be/KvtAEn3YXOo
    여기 두번째 운동 동작 최고. 겨두랑이 앞쪽 근육이 짧아져 계속 구부정해질 수 밖에 없는데 이 운동으로 자주 늘려주세요. 시원해요. 팁으로 벽에 기댄 팔의 높이를 달리하면 자극되는 근육의 위치가 달라져요.

    https://youtu.be/AaNW_uNd_5k
    이것도 좋아요. 구부정한 체형 바꾸는데 도움 되었어요

  • 3. 원글이
    '20.5.8 5:03 PM (223.62.xxx.140)

    '자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~'
    저 지금 따라하고 있어요!

  • 4. 원글이
    '20.5.8 5:04 PM (223.62.xxx.140)

    아, 유툽 올려주신 분 감사해요. 집에 가서 따라해 볼게요.

  • 5. ...
    '20.5.8 5:34 PM (119.149.xxx.248)

    위 유투브 좋네요. ㅎㅎ

  • 6. ㅂㅈ
    '20.5.8 6:14 PM (122.42.xxx.197)

    고맙습니다~
    따라 해볼게요~

  • 7. ::
    '20.5.8 9:48 PM (1.227.xxx.59)

    자세 바로잡고.어깨구부정한 교정

  • 8. dd
    '20.5.9 6:28 AM (1.239.xxx.164)

    원글님 덕분에 저도 도움 받고 갑니다.
    위에 유튜브 영상 링크 걸어주신 분 감사합니다^^

  • 9. 오효횻
    '20.5.9 10:07 AM (61.253.xxx.115)

    오.감사해요~~♡

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