어깨가 안으로 많이 말려있네요, 허걱...
정말 보기 싫더라고요.
평소 앉아 있을 때 허리 쭉 펴며 앉고 자세 신경썼는데
어깨는 미쳐 신경 못 썼어요. 아니 안 썼네요.
집에서 어떤 운동 하면 어깨가 펴질까요?
옆모습 보고 진심 충격먹었네요ㅜㅜ
이제 마흔인데..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 옆모습 사진을 봤는데
어깨 조회수 : 3,566
작성일 : 2020-05-08 16:53:43
IP : 223.62.xxx.140
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.5.8 4:59 PM (222.109.xxx.238)자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~
그 자세를 하도록 신경쓰라고 하더군요.
그래야 어깨가 펴져 있는 올바른 자세라고~~2. 추천
'20.5.8 5:03 PM (175.223.xxx.71)https://youtu.be/KvtAEn3YXOo
여기 두번째 운동 동작 최고. 겨두랑이 앞쪽 근육이 짧아져 계속 구부정해질 수 밖에 없는데 이 운동으로 자주 늘려주세요. 시원해요. 팁으로 벽에 기댄 팔의 높이를 달리하면 자극되는 근육의 위치가 달라져요.
https://youtu.be/AaNW_uNd_5k
이것도 좋아요. 구부정한 체형 바꾸는데 도움 되었어요3. 원글이
'20.5.8 5:03 PM (223.62.xxx.140)'자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~'
저 지금 따라하고 있어요!4. 원글이
'20.5.8 5:04 PM (223.62.xxx.140)아, 유툽 올려주신 분 감사해요. 집에 가서 따라해 볼게요.
5. ...
'20.5.8 5:34 PM (119.149.xxx.248)위 유투브 좋네요. ㅎㅎ
6. ㅂㅈ
'20.5.8 6:14 PM (122.42.xxx.197)고맙습니다~
따라 해볼게요~7. ::
'20.5.8 9:48 PM (1.227.xxx.59)자세 바로잡고.어깨구부정한 교정
8. dd
'20.5.9 6:28 AM (1.239.xxx.164)원글님 덕분에 저도 도움 받고 갑니다.
위에 유튜브 영상 링크 걸어주신 분 감사합니다^^9. 오효횻
'20.5.9 10:07 AM (61.253.xxx.115)오.감사해요~~♡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1121517 | 파스타소스 시판 제품 어떤게 맛있나요 15 | ㆍㆍ | 2020/09/26 | 3,612 |
| 1121516 | 코로나 이후 여행 한번도 안가봤네요. 6 | 코로나 | 2020/09/26 | 1,469 |
| 1121515 | 태영호는 좀...... 15 | 의문 | 2020/09/26 | 2,427 |
| 1121514 | 운전면허는 다니는 학원에서 꼭 시험봐야하나요 6 | 운전면허 | 2020/09/26 | 1,001 |
| 1121513 | 중년여성 근력운동 추천해주세요 요가 좋은가요? 10 | 근육 | 2020/09/26 | 4,473 |
| 1121512 | 독감 무료접종 2 | 리마 | 2020/09/26 | 1,224 |
| 1121511 | 고양이 왜 찡찡거려요? 12 | .. | 2020/09/26 | 3,843 |
| 1121510 | 요양원 방문 가능 한가요? 3 | 가을하늘 | 2020/09/26 | 1,105 |
| 1121509 | 코스트코에 커클랜드 키친타올 8 | ㅜㅜ | 2020/09/26 | 2,452 |
| 1121508 | 질문)장조림 가능한 부위 전부 다 좀 말해 주세요~ 6 | 장조림 | 2020/09/26 | 864 |
| 1121507 | 펌) 폭풍간지 문통 보고 가실게요~ 53 | 최고! | 2020/09/26 | 3,962 |
| 1121506 | 디육이 저면관수 했는데요 2 | ㅇㅇ | 2020/09/26 | 865 |
| 1121505 | 코스트코 펜네새우파스타는 이마트 것보다 느끼하네요. 4 | ㅇㅇㅇ | 2020/09/26 | 1,318 |
| 1121504 | 숙주나물) 상큼하게 무친 거 어떻게 만든 걸까요? 9 | 반찬 | 2020/09/26 | 1,942 |
| 1121503 | 지금 최요비에 성시경 나와요 ㅋㅋ 6 | 홍홍 | 2020/09/26 | 2,542 |
| 1121502 | 좋은동네 나쁜동네 구분하는 저만의 기준 38 | ㅇㅇ | 2020/09/26 | 7,966 |
| 1121501 | 목이 안돌아가요 10 | 난감하네 | 2020/09/26 | 1,231 |
| 1121500 | 자기 성격 너무 싫은 분 있냐고 하시는데 저요.. 10 | 아래 어떤 .. | 2020/09/26 | 1,676 |
| 1121499 | 가재울쪽에 스켈링 잘하는 치과 있을까요? 2 | ㅇㅇ | 2020/09/26 | 735 |
| 1121498 | 브람스 에서요 준영이와 동갑으로 나오는 송아가 몇살인가요? 10 | 브람스 | 2020/09/26 | 1,990 |
| 1121497 | 천사 수의사 2 | 부산에서 반.. | 2020/09/26 | 1,128 |
| 1121496 | 드디어 찾았어요 영화제목! 2 | 반전스릴러 | 2020/09/26 | 1,405 |
| 1121495 | 저녁만 되면 목끝이 따끔한게 편도선염인가요? | sssddd.. | 2020/09/26 | 695 |
| 1121494 | 정리 안하던 아이 4 | 고맙다 | 2020/09/26 | 1,965 |
| 1121493 | 월요일 수시 마감을 5 | 고민 | 2020/09/26 | 1,294 |