자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?
음 조회수 : 1,621
작성일 : 2020-05-03 22:26:17
그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레스 없는것
'20.5.3 11:15 PM (14.40.xxx.74)식단관리에 스트레스주지않는 운동요
2. 우선
'20.5.3 11:17 PM (124.111.xxx.165)식단관리부터 적응하시고
말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.3. ㅇ
'20.5.3 11:44 PM (119.70.xxx.90)슬슬 주변걷기
7~8천보 이상4. ca
'20.5.3 11:45 PM (211.177.xxx.17)고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1071248 | 다이마루는 정확히 어떤건가요?? 22 | .. | 2020/05/05 | 4,766 |
| 1071247 | 스벅 차리려면 얼마나 드나요? 28 | 00 | 2020/05/05 | 20,801 |
| 1071246 | 생각하고 상상한대로 이루어진 경험 있으세요? 14 | 생각의 힘 | 2020/05/05 | 4,074 |
| 1071245 | 다들 무슨 걱정과 고민 있으신가요? 16 | ... | 2020/05/05 | 3,855 |
| 1071244 | 드라마 외출 짜증나네요 9 | ‥ | 2020/05/05 | 3,924 |
| 1071243 | 비빔밥 정말 훌륭한 음식 아닌가요? 25 | ㅇㅇ | 2020/05/05 | 5,028 |
| 1071242 | 몸에 좋은 커피 나쁜 커피 25 | 커피커피 | 2020/05/05 | 7,274 |
| 1071241 | 팬텀싱어 끝나고 BTS 3 | .... | 2020/05/05 | 2,172 |
| 1071240 | 열두살 시츄가 복수가 차오르고 힘들어해요 13 | 별이 | 2020/05/05 | 1,559 |
| 1071239 | 홍남기의 원격진료 발언에 이주혁 원장의 일침 jpg 22 | 이건또 | 2020/05/05 | 2,330 |
| 1071238 | 세상에나 한국야구, 한국축구 중계권 판매ㄷㄷㄷ 21 | K야구K축구.. | 2020/05/05 | 5,553 |
| 1071237 | 응팔노래들은 슬퍼서 못듣겠어요ㅠㅠ 1 | 음 | 2020/05/05 | 1,301 |
| 1071236 | 코로나의료진클라우딩펀딩 2 | 클릭한번씩~.. | 2020/05/05 | 555 |
| 1071235 | 여긴 이혼에 대해서 왜이렇게 이중적이죠? 7 | 아 | 2020/05/05 | 2,525 |
| 1071234 | 국간장 진간장 뭐쓰세요? 13 | ... | 2020/05/05 | 3,926 |
| 1071233 | 김한규 이준석 같이 출연한 방송보니 7 | O1O | 2020/05/05 | 2,495 |
| 1071232 | 정은경씨 논문.. 1 | ../.. | 2020/05/05 | 2,600 |
| 1071231 | 밀크티 좋아해서 안먹는 홍차티백으로 홍차시럽 만들었어요 22 | .. | 2020/05/05 | 3,582 |
| 1071230 | 장지뱀이 흔한가요? | 으하 | 2020/05/05 | 1,332 |
| 1071229 | 냉동 오징어 빠른 해동법 알려주세요~ 10 | 급한데 | 2020/05/05 | 1,990 |
| 1071228 | 인생은 연극임을 깨닫는 순간 62 | 하루 | 2020/05/05 | 19,124 |
| 1071227 | 과일먹고 몇시간 후에 자는게 좋을까요? 2 | 저녁으로 | 2020/05/05 | 1,157 |
| 1071226 | 바리깡으로 간염, 에이즈 감염될수 있나요? 4 | ㅇㅇㅇㅇ | 2020/05/05 | 2,874 |
| 1071225 | 절에 기도나 등켜는것 중 8 | 절 | 2020/05/05 | 2,836 |
| 1071224 | 주식고자에요 갈챠주세욤 18 | 문외한 | 2020/05/05 | 3,736 |