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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?

조회수 : 1,615
작성일 : 2020-05-03 22:26:17

그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스트레스 없는것
    '20.5.3 11:15 PM (14.40.xxx.74)

    식단관리에 스트레스주지않는 운동요

  • 2. 우선
    '20.5.3 11:17 PM (124.111.xxx.165)

    식단관리부터 적응하시고
    말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
    식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.

  • 3.
    '20.5.3 11:44 PM (119.70.xxx.90)

    슬슬 주변걷기
    7~8천보 이상

  • 4. ca
    '20.5.3 11:45 PM (211.177.xxx.17)

    고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
    그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
    윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
    저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.

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