82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?

조회수 : 1,615
작성일 : 2020-05-03 22:26:17

그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스트레스 없는것
    '20.5.3 11:15 PM (14.40.xxx.74)

    식단관리에 스트레스주지않는 운동요

  • 2. 우선
    '20.5.3 11:17 PM (124.111.xxx.165)

    식단관리부터 적응하시고
    말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
    식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.

  • 3.
    '20.5.3 11:44 PM (119.70.xxx.90)

    슬슬 주변걷기
    7~8천보 이상

  • 4. ca
    '20.5.3 11:45 PM (211.177.xxx.17)

    고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
    그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
    윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
    저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1080001 고2 장염으로 조퇴했어요 12 고2 2020/05/28 5,157
1080000 지겹게 공부 안하는 고1아들 6 ㅡㅡ; 2020/05/28 3,404
1079999 82와 오프의 다른점 10 ㅇㅇ 2020/05/28 3,405
1079998 저 지금 세상 부러울게 없네요 14 ........ 2020/05/28 7,697
1079997 나이 53세에 자산 20억이면 죽을 때가지 살 수 있을까요? 49 ㅇㅇ 2020/05/28 16,244
1079996 할머니들지원하자는법안에 곽상도가 기권했나요? 12 ㄱㄴㄷ 2020/05/28 868
1079995 이 악기 이름이 뭔가요? 2 00 2020/05/28 1,072
1079994 하루 토마토 섭취 1 이래도 될까.. 2020/05/28 2,509
1079993 택배물건 받은 후에 ` 1 ㅁㅁ 2020/05/28 1,477
1079992 여의도에서 고깃집하셨던 남자 탤런트 8 ㅡㅡ 2020/05/28 6,558
1079991 애들이 집에 있으니 물건이 남아나지가 않아요 9 aa 2020/05/28 2,266
1079990 물품으로도 감염 될 수 있다네요;; 2 ㅇㅇ 2020/05/28 3,030
1079989 노인분 발톱깍기 6 ... 2020/05/28 1,936
1079988 한 쪽 다리가 일주일째 저리면 어디로 가는 게 좋을까요? 10 건강 2020/05/28 1,908
1079987 공항에서 입국자 전원 전수검사 안하는군요. 12 .. 2020/05/28 3,414
1079986 의협은 뭐하는 곳인가요? 14 넌뭐니 2020/05/28 1,662
1079985 딸이 키즈주짓수 2020/05/28 858
1079984 남편 핸드폰을 봤는데 8 .. 2020/05/28 3,973
1079983 여의도 홍우 빌딩 학원 강사는 어디서 5 김ㅗㅗㅗ 2020/05/28 2,619
1079982 동네 길냥이가 아파트입구에 자리잡고 밥달라고 울어서 5 ........ 2020/05/28 1,702
1079981 운동 매일 하세요? 4 Darius.. 2020/05/28 2,177
1079980 이용수 할머니 회견문 현장서 바뀌었다..뒤늦게 알고 역정 14 ... 2020/05/28 3,066
1079979 사립고 학부모회 가입 의무인가요? 6 고딩맘 2020/05/28 872
1079978 수시)경기대 컴공 여쭙니다 3 대입 2020/05/28 1,444
1079977 홀시어머니 파킨슨이신데 저희 집으로 오실거 같아요. 61 ㅇㅇ 2020/05/28 15,664