저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?
작성일 : 2020-05-03 22:26:17
3000225
그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레스 없는것
'20.5.3 11:15 PM
(14.40.xxx.74)
식단관리에 스트레스주지않는 운동요
2. 우선
'20.5.3 11:17 PM
(124.111.xxx.165)
식단관리부터 적응하시고
말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.
3. ㅇ
'20.5.3 11:44 PM
(119.70.xxx.90)
슬슬 주변걷기
7~8천보 이상
4. ca
'20.5.3 11:45 PM
(211.177.xxx.17)
고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1109136 |
광화문 코로나 좀비들의 전파는 계속이네요.. 1 |
... |
2020/08/24 |
1,212 |
| 1109135 |
충북서 확진 하루만에 숨진 80대, 코로나 확진 아들 부부 접촉.. 5 |
뭘로 사죄할.. |
2020/08/24 |
5,440 |
| 1109134 |
모바일 네이버화면이 바뀌었어요ㅠ 5 |
도와주세요 |
2020/08/24 |
1,757 |
| 1109133 |
지난 새벽에 약의 무서움을 경험했어요 41 |
음 |
2020/08/24 |
26,584 |
| 1109132 |
양념통스푼 뭐쓰시나요 13 |
퓨러티 |
2020/08/24 |
2,430 |
| 1109131 |
음악 좀 찾아주세요 8 |
믿을곳은 |
2020/08/24 |
1,114 |
| 1109130 |
중3 메가스터디 같은데 컨설팅 받는게 어떨까요 3 |
... |
2020/08/24 |
1,890 |
| 1109129 |
혹시 이드라마 아시는분 9 |
드라마 |
2020/08/24 |
1,793 |
| 1109128 |
첩약보험의 절반이면 항암제 보험 38 |
정부야 |
2020/08/24 |
1,661 |
| 1109127 |
국민의당 "이재명, 대선 후보된 듯..인기영합 발언 멈.. 8 |
음 |
2020/08/24 |
1,507 |
| 1109126 |
트레이더스 에그타르트 냉장보관인가요 냉동보관인가요? 2 |
트레이더스 |
2020/08/24 |
2,552 |
| 1109125 |
식세기로도 계란찜 한 그릇은 안닦이죠? 7 |
ㅁㅁ |
2020/08/24 |
2,252 |
| 1109124 |
1차선에서 저속 운전하는 사람이 많아요. 10 |
제발 |
2020/08/24 |
2,850 |
| 1109123 |
콩나물국이 맹탕이에요 19 |
콩나물 |
2020/08/24 |
3,446 |
| 1109122 |
친정엄마가 빌려간돈이 있는데 또 빌려달라고 해서.... 85 |
.. |
2020/08/24 |
9,592 |
| 1109121 |
맛없는 복숭아 먹는 방법~ 13 |
클라우디아 |
2020/08/24 |
4,668 |
| 1109120 |
20년된 싱크대 바꾸는 게 답일까요.아니면 18 |
.. |
2020/08/24 |
4,265 |
| 1109119 |
프리츠한센 램프 사고 싶어요ㅠ 2 |
싸게사는방법.. |
2020/08/24 |
2,281 |
| 1109118 |
3단계 봉쇄보다 교회나 종교시설만 봉쇄하면 4 |
ㄲㄲ |
2020/08/24 |
1,815 |
| 1109117 |
장마철에 잘못 말라서 쉰내가 계속 나는 옷 구제 방법 24 |
... |
2020/08/24 |
5,658 |
| 1109116 |
좋은글 옮겨왔어요. 종교악마들 필독 4 |
종교 |
2020/08/24 |
1,517 |
| 1109115 |
인간이 느끼는 쾌락 수치 18 |
ㅇㅇ |
2020/08/24 |
9,262 |
| 1109114 |
세탁기 문이 안열려요.. 11 |
몽이누나 |
2020/08/24 |
3,213 |
| 1109113 |
원빈은 배우는 포기 했나요? 7 |
... |
2020/08/24 |
4,659 |
| 1109112 |
첫등장이 충격이었던 연예인 있으세요? 175 |
.. |
2020/08/24 |
24,892 |
