저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?
작성일 : 2020-05-03 22:26:17
3000225
그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레스 없는것
'20.5.3 11:15 PM
(14.40.xxx.74)
식단관리에 스트레스주지않는 운동요
2. 우선
'20.5.3 11:17 PM
(124.111.xxx.165)
식단관리부터 적응하시고
말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.
3. ㅇ
'20.5.3 11:44 PM
(119.70.xxx.90)
슬슬 주변걷기
7~8천보 이상
4. ca
'20.5.3 11:45 PM
(211.177.xxx.17)
고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1114001 |
외음부 청결 냄새에 관한 지식 얻을 수 있을까요? 14 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2020/09/03 |
6,957 |
| 1114000 |
무쇠칼 기름 발라 길들이는거요, 칼이 갈색으로 변했는데 다시 닦.. 1 |
무쇠칼 |
2020/09/03 |
1,499 |
| 1113999 |
김종인, 안철수와 연대설 묻자 “어떤 생각으로 정치하는지 몰라”.. 2 |
.. |
2020/09/03 |
1,435 |
| 1113998 |
비서관 뒤로 숨은 문재인 대통령 88 |
.. |
2020/09/03 |
5,953 |
| 1113997 |
하루 한봉씩 먹는 견과 추천해주세요 6 |
Dd |
2020/09/03 |
1,950 |
| 1113996 |
오늘 악의 꽃 본방 안하나요? 2 |
샤베트맘 |
2020/09/03 |
1,579 |
| 1113995 |
이번 의료사태 해결책으로 2 |
참 |
2020/09/03 |
695 |
| 1113994 |
코로나이후의 삶이 너무나 걱정되는 중학생... 7 |
아줌마 |
2020/09/03 |
3,913 |
| 1113993 |
요즘은 정정한 90대 많드라구요 30 |
탕수만두 |
2020/09/03 |
6,890 |
| 1113992 |
차사고 벌써 두번째... 11 |
.. |
2020/09/03 |
3,020 |
| 1113991 |
갑상선고주파열시술 1 |
갑상선 |
2020/09/03 |
1,408 |
| 1113990 |
강아지 간식으로 뭐뭐 먹이시나요. 5 |
.. |
2020/09/03 |
1,375 |
| 1113989 |
국민의 힘 13 |
으로 |
2020/09/03 |
1,966 |
| 1113988 |
상처 꼬매면 실밥풀때까진 못씻죠? 5 |
궁금하다 |
2020/09/03 |
2,849 |
| 1113987 |
탄산수 마신 후 양치 4 |
탄산수 |
2020/09/03 |
2,245 |
| 1113986 |
번개후 천둥ㆍ비 1 |
인천 |
2020/09/03 |
1,172 |
| 1113985 |
흑인 아기, 백인 의사가 돌보면 사망률 높아져 7 |
뉴스 |
2020/09/03 |
3,135 |
| 1113984 |
곱창전골 요리고수님들 |
kee |
2020/09/03 |
689 |
| 1113983 |
자식 앞세운 부모 글 있어서 생각 났어요 13 |
그런걸 |
2020/09/03 |
5,379 |
| 1113982 |
공기업 다니시는분 계세요? 법정직이요.. 8 |
ㅇㅇ |
2020/09/03 |
1,758 |
| 1113981 |
결혼을 하지말아야 하는 여자는 어떤 여자라 생각하세요? 28 |
ㅇㅇ |
2020/09/03 |
7,741 |
| 1113980 |
고3 2학기 중간고사 기말고사 대학입시에 중요?? 2 |
고3 |
2020/09/03 |
2,218 |
| 1113979 |
벌써 시부모님이.. 24 |
... |
2020/09/03 |
6,550 |
| 1113978 |
코로나 끝나면 진짜 열심히 살 거예요. 17 |
ㅇㅇㅇ |
2020/09/03 |
4,442 |
| 1113977 |
사주앱. 기가 막히네요 50 |
ㅇㅇ |
2020/09/03 |
18,612 |
