저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?
작성일 : 2020-05-03 22:26:17
3000225
그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레스 없는것
'20.5.3 11:15 PM
(14.40.xxx.74)
식단관리에 스트레스주지않는 운동요
2. 우선
'20.5.3 11:17 PM
(124.111.xxx.165)
식단관리부터 적응하시고
말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.
3. ㅇ
'20.5.3 11:44 PM
(119.70.xxx.90)
슬슬 주변걷기
7~8천보 이상
4. ca
'20.5.3 11:45 PM
(211.177.xxx.17)
고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1118075 |
청춘기록 재밌네요 10 |
청춘 |
2020/09/15 |
4,298 |
| 1118074 |
와, 청춘기록 재밌네요 ㅎㅎㅎㅎ 5 |
ㅇㅇ |
2020/09/15 |
4,369 |
| 1118073 |
브람스를 좋아하세요 보시는분~~~~ 7 |
3호 |
2020/09/15 |
2,581 |
| 1118072 |
(돈벌기쉬워요) 생존자 편향 (survivorship bias).. 20 |
돈벌기쉬워요.. |
2020/09/15 |
3,379 |
| 1118071 |
고기구워먹기제일좋은거 2 |
물건사기 |
2020/09/15 |
1,968 |
| 1118070 |
집안 일이라는거.. 1 |
늙은새댁 |
2020/09/15 |
1,305 |
| 1118069 |
국난•추경 직접 챙기는 이낙연 "밤낮, 주말 따질 겨를.. 10 |
ㅅㅇㅅ |
2020/09/15 |
1,047 |
| 1118068 |
조국 "딸 모욕한 일베 회원, 가만두지 않겠다".. 24 |
뉴스 |
2020/09/15 |
3,781 |
| 1118067 |
도와주세요! 계산이 안되요 엉엉 ㅠㅠ 3 |
산수바보 |
2020/09/15 |
2,013 |
| 1118066 |
이탈리아 베네치아 랜선여행 하실분~ 13 |
랜선여행 |
2020/09/15 |
2,400 |
| 1118065 |
결국 선별지급은 사각이 생기기 마련입니다. 4 |
결국 |
2020/09/15 |
951 |
| 1118064 |
(급질문)폰에서 메일로 받아 다운한 양식 작성 어찌 하나요? 3 |
ㅇㅇ |
2020/09/15 |
589 |
| 1118063 |
유전자 안좋아서 결혼안하는 회사동료~ 이해되요 7 |
정말 |
2020/09/15 |
6,219 |
| 1118062 |
아까운 보거미.. 8 |
ㅠ |
2020/09/15 |
3,294 |
| 1118061 |
청춘기록, 느낌좋네요 9 |
ㅇㅇ |
2020/09/15 |
2,965 |
| 1118060 |
어제 베스트 간 풀무ㅇ 떡볶이 사먹었는데요ㅜㅜ 19 |
.. |
2020/09/15 |
8,663 |
| 1118059 |
빠지는데가 없는 주호영 3 |
***** |
2020/09/15 |
1,236 |
| 1118058 |
이낙연 "내일 당헌당규 따라 윤미향 논의".... 14 |
ㅇㅇ |
2020/09/15 |
1,567 |
| 1118057 |
부모님 돌아가신 분들 11 |
미리 |
2020/09/15 |
4,467 |
| 1118056 |
떴다! 추미애 장관을 공격한 음모의 실체! - 신원식과 성우회 10 |
배후세력 |
2020/09/15 |
2,247 |
| 1118055 |
펌 멍게의 빅피쳐 민경욱 3 |
펌 |
2020/09/15 |
1,572 |
| 1118054 |
기술주 뭐가 있나요? |
llll |
2020/09/15 |
763 |
| 1118053 |
요즘 핸드폰을 너무 오래해요. |
... |
2020/09/15 |
1,245 |
| 1118052 |
"광복절 집회 나와라"..126만 명에 문자 .. 9 |
뉴스 |
2020/09/15 |
2,037 |
| 1118051 |
어깨 아프고 해서 2 |
목디스크 |
2020/09/15 |
1,381 |
