자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?
음 조회수 : 1,646
작성일 : 2020-05-03 22:26:17
그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레스 없는것
'20.5.3 11:15 PM (14.40.xxx.74)식단관리에 스트레스주지않는 운동요
2. 우선
'20.5.3 11:17 PM (124.111.xxx.165)식단관리부터 적응하시고
말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.3. ㅇ
'20.5.3 11:44 PM (119.70.xxx.90)슬슬 주변걷기
7~8천보 이상4. ca
'20.5.3 11:45 PM (211.177.xxx.17)고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1118109 | 사회가 이상해 지고 있어 보여요 31 | ㅡ | 2020/09/16 | 6,948 |
| 1118108 | 순덕이 얼마나 예쁘게 잘 컸을까 궁금하네요., 43 | 갑자기 | 2020/09/16 | 9,798 |
| 1118107 | 한국사람들은 참 좋겠어요. 9 | 퍼옴 | 2020/09/16 | 4,008 |
| 1118106 | 오늘 평택 편의점 사건에서 충격적인건 60 | ㅇㅇ | 2020/09/16 | 23,578 |
| 1118105 | 다이어트 이틀째..바로 두통이 오네요ㅠㅠ 2 | 쿠크다스 | 2020/09/16 | 2,205 |
| 1118104 | 요란스럽지않은 가방좀 추천부탁요. 3 | ........ | 2020/09/16 | 1,779 |
| 1118103 | 불타는 청춘 ..도시락전달이 너무 호들갑스럽네요ㅎㅎ 9 | ., | 2020/09/16 | 3,981 |
| 1118102 | 사위 유학 가는데 딸은? 36 | ... | 2020/09/16 | 7,008 |
| 1118101 | 남편은 애둘이랑 짐까지 모했냐구 하니 속상해요 ㅜㅜ 23 | ㅇㅇㅇㅇ | 2020/09/16 | 7,334 |
| 1118100 | 한국말 뜻 21 | 조09 | 2020/09/16 | 2,174 |
| 1118099 | 단어가 안 떠올라요 4 | .. | 2020/09/16 | 1,692 |
| 1118098 | 혈압이 갑자기 50이 올랐어요. 2 | 콩 | 2020/09/16 | 1,893 |
| 1118097 | 하루종일 폰만 해요 7 | ㅠ | 2020/09/16 | 2,563 |
| 1118096 | 애기10개월때 찍은 동영상 8 | 김 | 2020/09/16 | 1,952 |
| 1118095 | 낼 화상면접인데 장소가 7 | 면접자 | 2020/09/15 | 2,308 |
| 1118094 | 조금씩 집안비움 시작했어요~ 11 | 82사랑 | 2020/09/15 | 5,844 |
| 1118093 | 방한장판 파는 오프매장 있을까요?? 2 | ㅐㅐ | 2020/09/15 | 709 |
| 1118092 | [뉴있저] "나경원·윤석열 가족은?"..검찰의.. 6 | 노는검사 | 2020/09/15 | 1,482 |
| 1118091 | 지금 유원장은 누구인거에요? | 피디수첩 | 2020/09/15 | 1,066 |
| 1118090 | 개검&판새&기레기 개혁 안 당하려고... 13 | 그런데 | 2020/09/15 | 1,773 |
| 1118089 | 귀가 트이고 나서 전철소음에 깜놀~~ 5 | 청각 | 2020/09/15 | 2,223 |
| 1118088 | 쿠데타는 묻고 병가휴가는 국방부 압색까지 9 | ㄱㄴ | 2020/09/15 | 1,593 |
| 1118087 | 코로나로 인간관계 정리되는게 좋아요 5 | ㅇㅇㅇ | 2020/09/15 | 5,131 |
| 1118086 | 브람스 김민재 외모 뻘글 21 | .... | 2020/09/15 | 7,061 |
| 1118085 | 확실히 나이드니 친구 만나는것도 질리네요?? 18 | ㅇㅇ | 2020/09/15 | 7,084 |