저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?
작성일 : 2020-05-03 22:26:17
3000225
그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레스 없는것
'20.5.3 11:15 PM
(14.40.xxx.74)
식단관리에 스트레스주지않는 운동요
2. 우선
'20.5.3 11:17 PM
(124.111.xxx.165)
식단관리부터 적응하시고
말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.
3. ㅇ
'20.5.3 11:44 PM
(119.70.xxx.90)
슬슬 주변걷기
7~8천보 이상
4. ca
'20.5.3 11:45 PM
(211.177.xxx.17)
고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1118948 |
요즘은 옆에서 재채기하는것도 신경쓰이네요 5 |
... |
2020/09/18 |
815 |
| 1118947 |
010-2609-8741엄마바빠? 64 |
드디어 |
2020/09/18 |
30,831 |
| 1118946 |
생크림 없이 치즈케잌 가능할까요? 2 |
?? |
2020/09/18 |
783 |
| 1118945 |
지방간 소견이 있다네요ㅜㅜ 14 |
.. |
2020/09/18 |
4,004 |
| 1118944 |
책 대여 가능한가요? 7 |
책 |
2020/09/18 |
962 |
| 1118943 |
성경 잘아시는분만 8 |
ㅇㅇ |
2020/09/18 |
1,068 |
| 1118942 |
간에 좋은 보양식 추천좀해주세요. 4 |
냠 |
2020/09/18 |
2,398 |
| 1118941 |
집에 책장 구입 어디서 하셨어요? 7 |
책장 |
2020/09/18 |
1,619 |
| 1118940 |
태국 사탕 유통기한 3/12/2020 이면... 2 |
태국 |
2020/09/18 |
976 |
| 1118939 |
산다라박은 어느나라 어느연령층에 인기인가요? 14 |
ㅇㅇ |
2020/09/18 |
3,410 |
| 1118938 |
돈 각자관리 남자는 거르세요 90 |
웃겨 |
2020/09/18 |
21,860 |
| 1118937 |
어떤 책을 읽으세요? 18 |
.. |
2020/09/18 |
2,495 |
| 1118936 |
서울시, 사랑제일교회·전광훈에 46억2천만원 손배소..추가소송 .. 9 |
겨우.더청구.. |
2020/09/18 |
1,483 |
| 1118935 |
3년전 방탄 봄날 나왔을때가 생각나네요 3 |
무지개 |
2020/09/18 |
1,535 |
| 1118934 |
꽃게무침할건데 밥대신 찹쌀풀 넣어도 되나요? 15 |
... |
2020/09/18 |
1,377 |
| 1118933 |
턱관절 통증, 아무 치과나 가면 되나요? 13 |
조아 |
2020/09/18 |
2,213 |
| 1118932 |
박진영 노래 아세요? 29 |
노래 |
2020/09/18 |
2,717 |
| 1118931 |
40대도 젊고 이쁜 나이네요.. 16 |
... |
2020/09/18 |
7,203 |
| 1118930 |
1천가구 단지에 전세 `0`…이런 아파트가 수도권에 64곳 31 |
심각 |
2020/09/18 |
3,179 |
| 1118929 |
고추가루는 어디에 있는걸까 9 |
허참 |
2020/09/18 |
2,029 |
| 1118928 |
9월18일 코로나 확진자 126명(지역발생109명/해외유입17).. |
ㅇㅇㅇ |
2020/09/18 |
645 |
| 1118927 |
홍경민 딸 라원이라는데 너무 귀엽네요 5 |
구ㅏ여 |
2020/09/18 |
3,404 |
| 1118926 |
스피닝하시는분 계세요? 9 |
ㄴㄷ |
2020/09/18 |
1,622 |
| 1118925 |
순천 왜군동상 설치반대!! 함께 힘모아 막아주세요 4 |
순천아낙 |
2020/09/18 |
756 |
| 1118924 |
법성포 굴비 주문하는곳이요. 6 |
법성포 굴비.. |
2020/09/18 |
1,194 |
