저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?
작성일 : 2020-05-03 22:26:17
3000225
그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레스 없는것
'20.5.3 11:15 PM
(14.40.xxx.74)
식단관리에 스트레스주지않는 운동요
2. 우선
'20.5.3 11:17 PM
(124.111.xxx.165)
식단관리부터 적응하시고
말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.
3. ㅇ
'20.5.3 11:44 PM
(119.70.xxx.90)
슬슬 주변걷기
7~8천보 이상
4. ca
'20.5.3 11:45 PM
(211.177.xxx.17)
고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1071942 |
아들에게 전화해서 김희애가 밝은척하는거 슬프네요. 4 |
ㅇㅇ |
2020/05/04 |
2,662 |
| 1071941 |
마늘쫑 좋아하는데요... 냉동보관은? 4 |
장아찌조아 |
2020/05/04 |
2,017 |
| 1071940 |
생애첫차 소나타 11 |
20후반 |
2020/05/04 |
1,590 |
| 1071939 |
로드 자전거 타는 유튜버들 2 |
자덕이 아짐.. |
2020/05/04 |
939 |
| 1071938 |
화분 흙을 바꿔야 할까요? 1 |
ㅇㅇ |
2020/05/04 |
956 |
| 1071937 |
ABC쥬스 먹고 나니 잠이 쏟아지네요 3 |
부작용 |
2020/05/04 |
2,074 |
| 1071936 |
간지러움 약, 알레드 정과 지르텍 중 뭐가 나을까요~ 5 |
.. |
2020/05/04 |
2,255 |
| 1071935 |
공적마스크 대형 사이즈 6 |
ㅇㅇ |
2020/05/04 |
1,854 |
| 1071934 |
아시클로버 연고 어떤 제품 쓰세요? 4 |
의약품 |
2020/05/04 |
1,443 |
| 1071933 |
어제자 지역감염 0이네요 |
... |
2020/05/04 |
539 |
| 1071932 |
이원일 약혼녀 극단적 선택->응급실->일반병실 ( 중.. 71 |
.. |
2020/05/04 |
27,468 |
| 1071931 |
임은정 ㅡ공수처, 수사 시작하면 검찰은 황금어장 6 |
기레기아웃 |
2020/05/04 |
1,344 |
| 1071930 |
국민연금 1억정도 가입하면 얼마정도 나올까요? 4 |
.. |
2020/05/04 |
3,305 |
| 1071929 |
수국이 왔어요~ 3 |
알리자린 |
2020/05/04 |
1,050 |
| 1071928 |
이인영이 고별회견에서 "혹평은 제몫이고 영광은 국민의 .. 18 |
곱고훈훈하다.. |
2020/05/04 |
2,734 |
| 1071927 |
수국 소개해주신 분 감사드려요. 5 |
동작구민 |
2020/05/04 |
1,431 |
| 1071926 |
5월4일 코로나19 확진자 8명(해외유입 8명) 4 |
ㅇㅇㅇ |
2020/05/04 |
1,076 |
| 1071925 |
해결완료)정원에 쓸 호스 좀 알려주세요 제발. 12 |
헷갈려요 |
2020/05/04 |
663 |
| 1071924 |
내일 마스크 사는 날인데 약국이 쉬면 16 |
어쩌나요 |
2020/05/04 |
2,835 |
| 1071923 |
맛없는 적포도주. 어떻할까요 8 |
.. |
2020/05/04 |
1,031 |
| 1071922 |
사랑한 강아지와 이별해야 하는 순간 32 |
라벤더 |
2020/05/04 |
3,835 |
| 1071921 |
국적 회복은 쉬운가요??? 4 |
국적 |
2020/05/04 |
1,341 |
| 1071920 |
바질은 며칠에 한 번 물 주나요? 4 |
바질 |
2020/05/04 |
1,278 |
| 1071919 |
서울시 재난 지원금요~~? 3 |
하니미 |
2020/05/04 |
1,274 |
| 1071918 |
Ebs시청 3 |
강릉 |
2020/05/04 |
624 |
