저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?
작성일 : 2020-05-03 22:26:17
3000225
그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레스 없는것
'20.5.3 11:15 PM
(14.40.xxx.74)
식단관리에 스트레스주지않는 운동요
2. 우선
'20.5.3 11:17 PM
(124.111.xxx.165)
식단관리부터 적응하시고
말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.
3. ㅇ
'20.5.3 11:44 PM
(119.70.xxx.90)
슬슬 주변걷기
7~8천보 이상
4. ca
'20.5.3 11:45 PM
(211.177.xxx.17)
고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1076589 |
어떤 성격의 사람 좋아하시나요? 7 |
성격 |
2020/05/17 |
2,151 |
| 1076588 |
시아버님 해드릴 밑반찬 추천 부탁 드려요~ 7 |
엄지척 |
2020/05/17 |
2,385 |
| 1076587 |
바지 2인치 이상 줄이는데 팁이 있을까요? 6 |
청바지 |
2020/05/17 |
3,286 |
| 1076586 |
집사부일체 신승훈 나오네요~~ 3 |
오~ |
2020/05/17 |
1,540 |
| 1076585 |
벽걸이tv 이전 설치비용 아시는분 계실까요? 4 |
... |
2020/05/17 |
1,032 |
| 1076584 |
'윤미향'에 침묵하던 민주당 "사실관계 소명 불가피&q.. 28 |
ㅇㅇ |
2020/05/17 |
2,586 |
| 1076583 |
칼슘제가 심장마비 일으킬 수 있다는 글을 본 거 같은데요 4 |
82에서 |
2020/05/17 |
2,828 |
| 1076582 |
슬의 재방 보다가 궁금한 점... 7 |
우주체온 |
2020/05/17 |
2,607 |
| 1076581 |
다시 집으로 가는 길인데 슬퍼요 19 |
에효 |
2020/05/17 |
5,163 |
| 1076580 |
돈 없는 남자 만나봤는데 이제 돈 없으면 안만날려구요 24 |
저는 |
2020/05/17 |
21,180 |
| 1076579 |
정의연이 수십억 만질 때, 이용수 할머니는 추위에 떨었다 10 |
ㅁㅁㅁ |
2020/05/17 |
1,235 |
| 1076578 |
부세 민현서(심은우) 노래 잘 하네요 5 |
.. |
2020/05/17 |
2,617 |
| 1076577 |
우리나라 비혼이 많아지는게 주변시선의식이 커요 30 |
구루루루 |
2020/05/17 |
7,176 |
| 1076576 |
급질. 꽃소금으로 마늘쫑장아찌 해도 되나요? 1 |
ㅇㅇ |
2020/05/17 |
991 |
| 1076575 |
남자 친구들이 많은데요. 가끔 친구들이 6 |
... |
2020/05/17 |
2,366 |
| 1076574 |
마흔넘어 시력교정술 하신분 계신가요?? 7 |
마흔넘어 |
2020/05/17 |
1,515 |
| 1076573 |
긴급재난지원금 핸드폰으로 신청해도 되나요? 4 |
궁금이 |
2020/05/17 |
1,458 |
| 1076572 |
밥이 너무 딱딱하게 됐는데 부드럽게 4 |
아 |
2020/05/17 |
1,411 |
| 1076571 |
긴급재난금 잘 써고 있습니다. 15 |
들들엄마 |
2020/05/17 |
4,125 |
| 1076570 |
도토리묵 냉동해보신 분? 4 |
베베 |
2020/05/17 |
2,604 |
| 1076569 |
중1딸아이가 열이 38도가 넘어요. 29 |
..... |
2020/05/17 |
7,186 |
| 1076568 |
웨딩액자 다 버렸어요 8 |
... |
2020/05/17 |
7,070 |
| 1076567 |
정지거리 계산 3 |
기술 어렵네.. |
2020/05/17 |
806 |
| 1076566 |
혹시 배심원 해보신분?! 4 |
.. |
2020/05/17 |
759 |
| 1076565 |
재난기금 노령연금 받으면? 6 |
음 |
2020/05/17 |
1,833 |
