좀 앉아있으면 머리부터 목 어깨 등이 너무 아파요

[..]

한의원 정형외과 침치료 물리치료 도수치료
스포츠안마 필라테스..해봐도 크게 차도가 없어요
평소 앉아서 일하고 일자목이에요
혹시 저 같은 분 계시나요?

[그거]

병원에서 해줘도
집에서 자기스스로 운동해야한다고 그러던데요? 주변인들 말 들어보면

안된다 하지말고
뭐라도 (유튜브 보고서라도) 계속 몸을 풀어줘보세요

[마그네슘]

마그네슘 복용하고부터 증상에서 해방됐어요 한방치료
등등 그때뿐이고
우연히 마그네슘 복용 증상이시라졌어요

[나나]

제가 역c자에 목다스크로 뒷못부터 어깨 견갑골사이 등까지 늘 아파요
도수치료 코로나로 좀 중단하다가 다시시작했어요
집에서 폼롤러긴 것 사서 시간날때마다 올라가 누워서 등 풀어주고요
제빵용으로 사둔 홍두깨가 침대옆으로 자리를 옮겨왔어요
침대에 누워서 등에 깔고 필요한 부위를 풀어줘요
팔을 올리거나 반대쪽 어깨방향으로 움직이는 등 자극점을 찾아가며 내 체중으로 누르면서 강도 조절이되고 제법 편해져요
근데 아무리 그래도 평소 자세가 중요하더라구요
전 자세 정말 바르다고 칭찬들었었는데 직업상 고개가 내려가고 가슴이 굽어진거라 ㅠㅠ