매일 조금이라도 꾸준히 걷는게 좋은가요
횟수는 좀 적더라도 오래 걷는게 좋은가요
아니면 별 차이 없나요?
걷기 목적은
기본체력증진이 제일 커요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 30분 걷기 vs. 일주일 세번 1시간 걷기
ㅇㅇ 조회수 : 5,261
작성일 : 2020-05-01 00:17:34
IP : 124.51.xxx.115
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 매일요
'20.5.1 12:25 AM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글걷기는 힘든 운동이 아니라서
활력 주는데는 매일이 좋죠2. 걷기
'20.5.1 12:26 AM (110.70.xxx.33)걷기 주3회 30분 하시고
여성분이라면 근력운동 주3회 30분씩 하세요
(트레이너 올림)3. 매일
'20.5.1 12:55 AM (211.104.xxx.198)매일 걷는게 확실히 체력증진되요
격일로 그렇게 두배 늘리면 무릎안좋아지거나
귀찮아서 자꾸 빠지게되고 걷다보면 쉬고싶어지더군요4. 지나가다 묻어서
'20.5.1 2:27 AM (182.219.xxx.35)트레이너님께 질문드려요. 요즘 걷기하는데 걷는 방법이 문제인지 종아리에 알이 생기고 근육통이 너무 심해서 걷기 중단중인데 30분 걸을때 꼭 파워워킹 해야하나요? 빨리걷기만 효과가 있는건지요?
5. ㅡㅡ
'20.5.1 3:58 AM (49.196.xxx.41)얕은 언덕길 오르시는 것이 젤 좋구요
운동효과가 미미하니 빈우유통에 물이라도 채워 들고 팔운동 같이 하세요. 차라리 누워서 발 10센티 드는 것도 운동됩니다
필라테스가 그래요. 전 쌈직한 필라테스 리포머 기구 주문했습니다. 요즘 유트브 강의 넘 좋고요6. 무리할필요없어요
'20.5.1 9:36 AM (110.10.xxx.74)그냥 동네한바퀴...매일 30분 슬슬 다녀오세요.
한 일주일하다 이건 좀 아니네싶으면
같은 30분내 동네한바퀴에다 1/4정도 더 도는 (즉 좀더 빨리..)
그러다 더 걷고싶다면 40분에 동네1.5바퀴...
그냥 편하게 매일이 중요한것같아요.
흔히 빡시게해도 큰결과없다고 알고있어요.무릎만 나가요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1070046 | 제가 의심이 많은걸까요 | 제가 | 2020/05/01 | 786 |
| 1070045 | 여자 혼자 원가족에서 독립해나와 왕래없이 사는게...? 18 | ㅇㅇ | 2020/05/01 | 4,811 |
| 1070044 | 윤석열 장모 사건을 파헤친 시사계획 창 pd가 풀어 논 뒷 얘기.. 15 | 스릴러 | 2020/05/01 | 3,497 |
| 1070043 | 아쉬 스니커즈 사이즈요~ 4 | 아쉬 | 2020/05/01 | 1,483 |
| 1070042 | 집에서 커피 핸드드립해서 먹으니 넘 좋네요 17 | 제목없음 | 2020/05/01 | 3,810 |
| 1070041 | 한컴 한글 작업시에 .. 1 | .. | 2020/05/01 | 488 |
| 1070040 | 낚시는 무슨 재미로 하는걸까요? 6 | ㅇㅇ | 2020/05/01 | 1,678 |
| 1070039 | 유튜브.. 문의드려요~ 4 | 사진 | 2020/05/01 | 638 |
| 1070038 | 김부겸뭔가요. 14 | ㄱㅅ | 2020/05/01 | 4,548 |
| 1070037 | 문재인이 안가면 안갈만해서 안가는 것 10 | ㅇㅇ | 2020/05/01 | 2,831 |
| 1070036 | 집에 계실때 복장 11 | 꾸밈 | 2020/05/01 | 4,118 |
| 1070035 | 키가 계속 크는 것 같아요... 10 | 왜 때문에 | 2020/05/01 | 3,507 |
| 1070034 | 한 시간도 안 지났건만 6 | 굳은 결심 | 2020/05/01 | 1,588 |
| 1070033 | 재난지원금 배달음식도 된다네요 10 | ㅇㅇ | 2020/05/01 | 3,687 |
| 1070032 | 재난지원금.. 1 | 옹 | 2020/05/01 | 1,330 |
| 1070031 | SBS 거짓보도에 공식사과 요청 및 이현정 기자 처벌요청 29 | 청원 | 2020/05/01 | 3,375 |
| 1070030 | 질문 있어요! 4 | 황당 | 2020/05/01 | 540 |
| 1070029 | 조계종스님 5000명 정부 긴급재난지원금 전격 기부 25 | 5월 | 2020/05/01 | 4,613 |
| 1070028 | 집에 있는 데스크탑이나 노트북에 있는 포토샵을 새 노트북에 설치.. 2 | 포토샵 | 2020/05/01 | 1,347 |
| 1070027 | 재난지원금..시장에서 안받는 곳도 있어요. 3 | ㅎㅎ | 2020/05/01 | 2,157 |
| 1070026 | 하나투어 전화연결이안되고 예약번호가 없대요 2 | 항공 | 2020/05/01 | 1,364 |
| 1070025 | 3킬로의 차이 15 | ㅇㅇ | 2020/05/01 | 4,492 |
| 1070024 | 문재인은 왜 이천 화재 현장안가죠? 60 | 사랑해요정겅.. | 2020/05/01 | 6,071 |
| 1070023 | 중3여아 줄 카카오선물 뭐가좋을까요? 7 | .. | 2020/05/01 | 813 |
| 1070022 | 아는 오빠가요 11 | abccho.. | 2020/05/01 | 3,864 |