매일 조금이라도 꾸준히 걷는게 좋은가요
횟수는 좀 적더라도 오래 걷는게 좋은가요
아니면 별 차이 없나요?
걷기 목적은
기본체력증진이 제일 커요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 30분 걷기 vs. 일주일 세번 1시간 걷기
ㅇㅇ 조회수 : 5,321
작성일 : 2020-05-01 00:17:34
IP : 124.51.xxx.115
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 매일요
'20.5.1 12:25 AM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글걷기는 힘든 운동이 아니라서
활력 주는데는 매일이 좋죠2. 걷기
'20.5.1 12:26 AM (110.70.xxx.33)걷기 주3회 30분 하시고
여성분이라면 근력운동 주3회 30분씩 하세요
(트레이너 올림)3. 매일
'20.5.1 12:55 AM (211.104.xxx.198)매일 걷는게 확실히 체력증진되요
격일로 그렇게 두배 늘리면 무릎안좋아지거나
귀찮아서 자꾸 빠지게되고 걷다보면 쉬고싶어지더군요4. 지나가다 묻어서
'20.5.1 2:27 AM (182.219.xxx.35)트레이너님께 질문드려요. 요즘 걷기하는데 걷는 방법이 문제인지 종아리에 알이 생기고 근육통이 너무 심해서 걷기 중단중인데 30분 걸을때 꼭 파워워킹 해야하나요? 빨리걷기만 효과가 있는건지요?
5. ㅡㅡ
'20.5.1 3:58 AM (49.196.xxx.41)얕은 언덕길 오르시는 것이 젤 좋구요
운동효과가 미미하니 빈우유통에 물이라도 채워 들고 팔운동 같이 하세요. 차라리 누워서 발 10센티 드는 것도 운동됩니다
필라테스가 그래요. 전 쌈직한 필라테스 리포머 기구 주문했습니다. 요즘 유트브 강의 넘 좋고요6. 무리할필요없어요
'20.5.1 9:36 AM (110.10.xxx.74)그냥 동네한바퀴...매일 30분 슬슬 다녀오세요.
한 일주일하다 이건 좀 아니네싶으면
같은 30분내 동네한바퀴에다 1/4정도 더 도는 (즉 좀더 빨리..)
그러다 더 걷고싶다면 40분에 동네1.5바퀴...
그냥 편하게 매일이 중요한것같아요.
흔히 빡시게해도 큰결과없다고 알고있어요.무릎만 나가요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1113751 | 누구보다 가짜뉴스를 사랑하시는 그분들 7 | 나 | 2020/09/03 | 761 |
| 1113750 | 코로나라이브는 23시까지가 167 명인데 4 | .... | 2020/09/03 | 2,028 |
| 1113749 | 아파트 흔들리세요? 11 | 부산분들 | 2020/09/03 | 4,505 |
| 1113748 | 중딩 남학생에게 소설 추천 부탁드려요 15 | .... | 2020/09/03 | 1,744 |
| 1113747 | 제주 살아요 태풍 처음 겪어요 6 | 마음이 힘들.. | 2020/09/03 | 4,545 |
| 1113746 | 수도권 에어컨 꺼야 할까요? 4 | 000 | 2020/09/03 | 1,857 |
| 1113745 | 수학문제 하나만 풀어주세요 12 | ........ | 2020/09/03 | 1,316 |
| 1113744 | 어느집 유리가 깨진듯해요..부산 20 | 은근한 마력.. | 2020/09/03 | 16,581 |
| 1113743 | 경기도 사시는 분들 창문 열고 주무실건가요? 3 | 마이삭 | 2020/09/03 | 2,686 |
| 1113742 | 맘카페 다굴에 지치신분들 9 | ㅇㅇ | 2020/09/03 | 1,709 |
| 1113741 | 수십억 기금 몰아주고 전공의들 ‘극한 투쟁’ 등 떠미는 의사 18 | .. | 2020/09/03 | 1,315 |
| 1113740 | 라스 이혜성은 참 귀하게 이쁘네요 48 | .. | 2020/09/03 | 24,340 |
| 1113739 | 자꾸 사레가 걸려요 13 | 노화인가 | 2020/09/03 | 2,455 |
| 1113738 | 일 열심히 안 해도 늘 더 득을 보는 회사 동료, 마음이 착잡하.. 4 | fh | 2020/09/03 | 1,829 |
| 1113737 | 의사들은 홍보전문가 안 써요? 11 | ... | 2020/09/03 | 1,118 |
| 1113736 | 남편이 게임 길드 동생에게 선물세례..? 2 | 미워할거야 | 2020/09/03 | 1,013 |
| 1113735 | 옆 방 소음 가서 싸울까요? 1 | 냥 | 2020/09/03 | 2,051 |
| 1113734 | 부산정전 속출. 10 | 아아아아 | 2020/09/03 | 2,804 |
| 1113733 | 여기 부산인데 정전됐어요 ㅠ 13 | ㅠㅠ | 2020/09/03 | 3,803 |
| 1113732 | 오늘밤 잠은 다 잤네요 4 | 시간 | 2020/09/03 | 3,087 |
| 1113731 | 라스 이혜성은 끼가 없네요 4 | .. | 2020/09/03 | 4,375 |
| 1113730 | 물건 살 때 할부로 많이 하세요? 5 | ..... | 2020/09/03 | 2,090 |
| 1113729 | 서울은 2 | 태풍 | 2020/09/03 | 1,193 |
| 1113728 | 하루 스맛폰 12시간 하는 중2 3 | 울화 | 2020/09/03 | 1,468 |
| 1113727 | 갱년기 불면증 10 | 웃자 | 2020/09/03 | 3,262 |