82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

매일 30분 걷기 vs. 일주일 세번 1시간 걷기

ㅇㅇ 조회수 : 5,321
작성일 : 2020-05-01 00:17:34
매일 조금이라도 꾸준히 걷는게 좋은가요
횟수는 좀 적더라도 오래 걷는게 좋은가요
아니면 별 차이 없나요?

걷기 목적은
기본체력증진이 제일 커요
IP : 124.51.xxx.115
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 매일요
    '20.5.1 12:25 AM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글

    걷기는 힘든 운동이 아니라서
    활력 주는데는 매일이 좋죠

  • 2. 걷기
    '20.5.1 12:26 AM (110.70.xxx.33)

    걷기 주3회 30분 하시고
    여성분이라면 근력운동 주3회 30분씩 하세요
    (트레이너 올림)

  • 3. 매일
    '20.5.1 12:55 AM (211.104.xxx.198)

    매일 걷는게 확실히 체력증진되요
    격일로 그렇게 두배 늘리면 무릎안좋아지거나
    귀찮아서 자꾸 빠지게되고 걷다보면 쉬고싶어지더군요

  • 4. 지나가다 묻어서
    '20.5.1 2:27 AM (182.219.xxx.35)

    트레이너님께 질문드려요. 요즘 걷기하는데 걷는 방법이 문제인지 종아리에 알이 생기고 근육통이 너무 심해서 걷기 중단중인데 30분 걸을때 꼭 파워워킹 해야하나요? 빨리걷기만 효과가 있는건지요?

  • 5. ㅡㅡ
    '20.5.1 3:58 AM (49.196.xxx.41)

    얕은 언덕길 오르시는 것이 젤 좋구요
    운동효과가 미미하니 빈우유통에 물이라도 채워 들고 팔운동 같이 하세요. 차라리 누워서 발 10센티 드는 것도 운동됩니다
    필라테스가 그래요. 전 쌈직한 필라테스 리포머 기구 주문했습니다. 요즘 유트브 강의 넘 좋고요

  • 6. 무리할필요없어요
    '20.5.1 9:36 AM (110.10.xxx.74)

    그냥 동네한바퀴...매일 30분 슬슬 다녀오세요.
    한 일주일하다 이건 좀 아니네싶으면
    같은 30분내 동네한바퀴에다 1/4정도 더 도는 (즉 좀더 빨리..)
    그러다 더 걷고싶다면 40분에 동네1.5바퀴...

    그냥 편하게 매일이 중요한것같아요.
    흔히 빡시게해도 큰결과없다고 알고있어요.무릎만 나가요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1113545 김학래씨 정말 어려운 남자네요 52 ... 2020/09/02 23,879
1113544 38세 고졸 주부가 앞으로 할 수 있는 일 27 ㅇㅇ 2020/09/02 6,476
1113543 김태흠, 김진애에게 끼어들지마 하면서 어깨에 손을 대서... 깨.. 8 .... 2020/09/02 2,004
1113542 박근혜때 700명으로 늘렸어야 하는데 9 ... 2020/09/02 1,051
1113541 당장 문재인당에서 나오십시오! 7 ^^ 2020/09/02 1,069
1113540 곰팡이가 자꾸 생겨요 ㅠ 7 ... 2020/09/02 3,296
1113539 리서치뷰_ 민주 43% 통합당 29%..서울 민주당 우세 8 ... 2020/09/02 1,213
1113538 김용민 의원실, 조수진 총선 재산 신고 고의적 누락 혐의로 선관.. 13 여의도 2020/09/02 1,622
1113537 난 반대에요 26 음 2020/09/02 2,367
1113536 핸드폰 사진 카톡으로 보내면 화질이 안좋아져요 6 일꾼 2020/09/02 1,251
1113535 여기도 의사 계시냐고 급하게 물어보는 글 많았죠 27 ㅇㅇㅇ 2020/09/02 1,781
1113534 문통령 페북 실시간 댓글 보세요. 61 운 2020/09/02 4,416
1113533 문제의 허선아가 또 전광훈 보석취소할지 심리열고 있대요. 12 보구있따 2020/09/02 2,081
1113532 코로나 통해 자칭 사회지도층들의 민낯이 드러나네요. 11 alerce.. 2020/09/02 1,360
1113531 필모씨보니 남편생각납니다 5 필연 2020/09/02 3,959
1113530 '더 이상 명분없다' 커지는 의료계 자성 목소리 12 .. 2020/09/02 1,783
1113529 에잉 맛없는 초록사과 6 사과 2020/09/02 1,488
1113528 정부 "공공의대, 시험·학점·면접으로 선발" 41 ... 2020/09/02 2,550
1113527 코로나 블루가 한계치 인듯 6 ㅇㅇ 2020/09/02 3,147
1113526 남편이 너무너무 싫고 혐오스러워서 어떻게 살죠? 18 ㅇㅇ 2020/09/02 7,993
1113525 천안 목사의 대자보...이런 목사도 있습니다. 13 ㅇㅇ 2020/09/02 2,449
1113524 전세 없는 이유 41 계산 2020/09/02 4,287
1113523 커피숍 힘들다는데 더 많은 커피숍 짓겠다? 7 노동 2020/09/02 2,004
1113522 악마를 보았따... 17 ... 2020/09/02 3,190
1113521 “민주 핵심지지층30%-미통 핵심지지층14%, 역전 개연성 낮아.. 10 ... 2020/09/02 1,380
< 24341 24342 24343 24344 24345 24346 24347 24348 24349 24350 >> 이전 자유게시판
게시판 검색